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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
在健身前喝蛋白粉可能是好的。
蛋白粉是一種方便的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，通常用于增加肌肉質(zhì)量和促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。在健身前喝蛋白粉有助于提高肌肉合成的速度，能減少訓(xùn)練時(shí)肌肉的損傷，并加速肌肉的恢復(fù)過(guò)程。對(duì)于那些進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練或追求肌肉生長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，適量攝入蛋白質(zhì)是至關(guān)重要的。
對(duì)于一般健身者來(lái)說(shuō)，其實(shí)也并不一定要在健身前就喝蛋白粉，通過(guò)日常飲食攝入足夠的蛋白質(zhì)也能夠滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
總之，健身前適量攝入蛋白粉，可以幫助增加肌肉質(zhì)量和力量，促進(jìn)肌肉恢復(fù)和修復(fù)。
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肌少癥可以喝蛋白粉嗎
陳崇利 醫(yī)師
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吃蛋白粉會(huì)過(guò)敏嗎
胡云峰 副主任醫(yī)師
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癌癥能吃蛋白粉嗎
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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結(jié)腸癌能吃蛋白粉嗎
王華曦 副主任醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
乳清蛋白粉
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉可以加糖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉什么時(shí)候吃最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過(guò)程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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腸胃不好可以喝蛋白粉嗎
胃腸功能不好的患者可以少量進(jìn)食蛋白粉，但是蛋白粉并不能起到治療胃腸病的作用。如果胃腸道功能不好的患者，建議完善胃鏡，腸鏡以及其他實(shí)驗(yàn)室的檢查，明確有無(wú)器質(zhì)性的疾病并且進(jìn)行針對(duì)性的治療。如果排除了器質(zhì)性... 詳細(xì)»
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蛋白粉運(yùn)動(dòng)前喝還是運(yùn)動(dòng)后喝
蛋白粉是一種方便并且有效地增加蛋白質(zhì)攝入的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，蛋白粉的攝入可以快速補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、修復(fù)和恢復(fù)。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)前喝蛋白粉還是運(yùn)動(dòng)后喝蛋白粉，都具有一定的好處。1.運(yùn)... 詳細(xì)»
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