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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
隨著年齡的增長，人體對鈣的需求量逐漸增加，因此，50歲左右的男人一般需要補鈣。
鈣是人體必需的礦物質之一，它對于維持骨骼健康、神經傳導、肌肉收縮等生理功能至關重要。然而，隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收能力會下降，同時飲食中攝入的鈣也會減少，這就導致了骨質疏松等問題的出現。對于50歲左右的男人來說，由于身體機能開始下降，可能存在一定的鈣缺乏風險。因此，適當地補充鈣可以幫助維持骨骼健康，預防骨質疏松癥的發(fā)生。平時應增加富含鈣的食物攝入量，如牛奶、豆腐、芝士、魚類等。此外，還可以選擇含有維生素D的食物，因為維生素D有助于促進鈣的吸收利用。也可以考慮使用補鈣藥物進行補充。
但是需要注意的是，補鈣也需要遵循科學的方法和劑量，以免出現不良反應或影響身體健康。
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