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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
50歲女人，可以通過(guò)食物和藥物的方法補(bǔ)鈣。具體分析如下：
1、食物：飲食中富含鈣的食物有很多，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、魚類等。建議每天攝入800-1000毫克的鈣，可以通過(guò)食物實(shí)現(xiàn)。此外，還應(yīng)注意搭配其他營(yíng)養(yǎng)素，如維生素D、鎂等，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。
2、藥物：如果飲食無(wú)法滿足身體對(duì)鈣的需求，可以考慮使用藥物補(bǔ)鈣。常用的藥物包括碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但是需要注意，藥物補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量或不當(dāng)使用導(dǎo)致不良反應(yīng)。
注意提醒50歲的女性，在進(jìn)行任何補(bǔ)鈣措施前，可到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，以確保安全有效。
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三歲寶寶怎么補(bǔ)鈣
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50歲需要補(bǔ)鈣嗎？
在50歲的年齡階段，補(bǔ)鈣是很有必要的。補(bǔ)鈣對(duì)于維持骨骼健康非常重要，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更加關(guān)鍵。首先在50歲以后鈣的吸收能力會(huì)逐漸減弱，人體衰老會(huì)導(dǎo)致腸道對(duì)鈣的吸收程度降低，因此在這個(gè)階段攝入足夠的鈣... 詳細(xì)»
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50歲的人需要補(bǔ)鈣嗎
50歲的人是否需要補(bǔ)鈣，需要根據(jù)身體的需求來(lái)判斷，建議去醫(yī)院做微量元素檢查，如果不缺鈣的話，通常是不需要補(bǔ)的。1、不需要：50多歲的人僅雖然會(huì)由于年齡的增長(zhǎng)，而導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，但如果日常飲食中攝入... 詳細(xì)»
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50歲補(bǔ)鈣吃什么鈣片
50歲的人補(bǔ)鈣非常重要，因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，鈣的吸收和骨密度下降的速度也會(huì)加快。補(bǔ)鈣可以預(yù)防和減少骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)骨骼健康。在50歲補(bǔ)鈣時(shí)，可以選擇以下鈣片：1.鈣加維D片：維生素D有助于鈣的吸收... 詳細(xì)»
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女人過(guò)了50怎樣補(bǔ)雌激素
女人過(guò)了50會(huì)出現(xiàn)雌激素下降情況，容易導(dǎo)致圍絕經(jīng)期不適，可通過(guò)飲食補(bǔ)充雌激素，如豆制品類、蛋類和海鮮類、蔬菜類和水果類等食物；還可通過(guò)藥物補(bǔ)充，代表藥物常見戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片、乙烯... 詳細(xì)»
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50歲以上需不需要補(bǔ)鈣
50歲以上的人需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣對(duì)于維持骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等老年疾病非常重要。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼會(huì)逐漸變薄和脆弱，可能會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)鈣可以增加骨骼的強(qiáng)度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼... 詳細(xì)»
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