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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
蛋白粉通常是一種高蛋白、低碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，因?yàn)橹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，所以通常不含糖。但是在市面上也有一些添加了糖分的蛋白粉，這類(lèi)產(chǎn)品通常是為了增加口感或者增加能量而添加了糖分，但大多數(shù)品牌的蛋白粉都是無(wú)糖或者含糖量很低的。
蛋白粉的成分主要包括乳清蛋白、麥芽糊精、大豆蛋白等，這些都是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來(lái)源，能夠提供人體所需的氨基酸，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。大多數(shù)蛋白粉是不含糖或者含糖量很低的。如果想選擇不含糖的蛋白粉，可以在購(gòu)買(mǎi)時(shí)檢查產(chǎn)品的成分表，避免購(gòu)買(mǎi)含糖的。
如果需要增加一些能量，可以選擇添加糖分的蛋白粉，但要注意控制攝入量。但是在選擇產(chǎn)品時(shí)，還是要根據(jù)自己的需求來(lái)進(jìn)行選擇，注意不要攝入過(guò)多的糖分，以免影響健康，也可前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢(xún)。
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沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉可以加糖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
乳清蛋白粉
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蛋白粉什么時(shí)候吃最好
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每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
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蛋白粉可以加糖嗎
蛋白粉中完全是可以加糖的，但是也注意不要加糖太多，否則攝入糖分太多，容易導(dǎo)致血糖偏高，也容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量偏高，容易引起身體肥胖。蛋白粉是一種沒(méi)有味道的食物，口感并不是特別好，所以在沖調(diào)的時(shí)候可以添加一... 詳細(xì)»
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過(guò)程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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喝蛋白粉好嗎
蛋白粉是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，通常由動(dòng)物或植物蛋白制成。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，喝蛋白粉是有益的，但對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)則可能不適用。以下是對(duì)喝蛋白粉的詳細(xì)分析：一、優(yōu)點(diǎn)：1.提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)：蛋白粉通常含有高濃... 詳細(xì)»
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腹瀉可以吃蛋白粉嗎
腹瀉時(shí)因?yàn)槲改c道的消化功能會(huì)受到一定的干擾，導(dǎo)致對(duì)高蛋白的食物消化不良等癥狀，所以在腹瀉的期間可以暫停蛋白粉的服用?？梢允秤靡恍╇u蛋、牛奶等天然的食物，待腹瀉病情好轉(zhuǎn)，可以繼續(xù)服用蛋白粉。同時(shí)如果出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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蛋白粉是蛋白質(zhì)嗎
蛋白粉一般是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，在人體內(nèi)發(fā)揮著多種重要的功能，如維持身體的結(jié)構(gòu)和功能、支持免疫系統(tǒng)和激素系統(tǒng)等。蛋白粉通常由乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等來(lái)源制成。這些蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)的... 詳細(xì)»
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