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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
蛋白粉一般是蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，在人體內(nèi)發(fā)揮著多種重要的功能，如維持身體的結(jié)構(gòu)和功能、支持免疫系統(tǒng)和激素系統(tǒng)等。蛋白粉通常由乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等來源制成。這些蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體所需的所有必需氨基酸。與動物源性蛋白質(zhì)相比，植物源性蛋白質(zhì)可能缺乏某些必需氨基酸，因此需要通過食物搭配來獲得完整的蛋白質(zhì)。
蛋白粉的主要作用是通過提供額外的蛋白質(zhì)來幫助增加肌肉質(zhì)量和改善運(yùn)動表現(xiàn)。攝入適量的蛋白質(zhì)可以刺激肌肉生長和修復(fù)，并減少肌肉分解。此外，蛋白質(zhì)還可以提高身體的代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒和減肥。
在使用蛋白粉之前，需要咨詢專業(yè)人士的建議，以確定適合自己的攝入量和使用方法。同時應(yīng)該注意飲食清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、白菜等。
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乳清蛋白粉
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蛋白粉可以加糖嗎
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蛋白粉什么時候吃最好
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
蛋白質(zhì)作用
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蛋白質(zhì)纖維是蛋白質(zhì)嗎
從營養(yǎng)學(xué)的角度看，蛋白質(zhì)和纖維素本身是兩種完全不一樣的物質(zhì)結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸，而纖維素的基本結(jié)構(gòu)是葡萄糖。那么，有些文章出現(xiàn)“蛋白質(zhì)纖維”的表達(dá)，可能僅僅是想表達(dá)說這一類的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)是呈纖... 詳細(xì)»
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糖蛋白是蛋白質(zhì)嗎
糖蛋白是屬于蛋白質(zhì)的一個具體的種類，其中含有糖分，屬于結(jié)合蛋白。蛋白質(zhì)是一種復(fù)雜的化合物，其中不僅包括糖蛋白，還包括球蛋白、白蛋白。蛋白質(zhì)能夠?qū)τ谏幕緲?gòu)成，起到積極的作用。在平時檢測蛋白質(zhì)的過程... 詳細(xì)»
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蛋白粉可以加糖嗎
蛋白粉中完全是可以加糖的，但是也注意不要加糖太多，否則攝入糖分太多，容易導(dǎo)致血糖偏高，也容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量偏高，容易引起身體肥胖。蛋白粉是一種沒有味道的食物，口感并不是特別好，所以在沖調(diào)的時候可以添加一... 詳細(xì)»
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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