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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
女生163cm的標準體重因個人體型、年齡、肌肉含量等因素而異。一般來說，可以通過身體質(zhì)量指數(shù)來判斷一個人是否處于健康的體重范圍內(nèi)。
身體質(zhì)量指數(shù)是通過一個人的體重，單位除以身高的平方來計算的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準，成年人的身體質(zhì)量指數(shù)應(yīng)該在18.5-24.9之間。因此，對于身高為163cm的女生來說，其標準體重范圍應(yīng)該是在54.5-70.3kg之間。
身體質(zhì)量指數(shù)只是大致參考值，不能完全代表一個人健康狀況。例如，一個肌肉發(fā)達的人可能會有較高身體質(zhì)量指數(shù)，但其身體脂肪含量較低，可能比身體質(zhì)量指數(shù)較低，但身體脂肪含量較高的人更好。因此，在判斷體重是否健康，還需要考慮腰圍、體脂率等。
每個人的身體狀況和健康狀況都是獨特的，不能簡單地用一個標準來衡量。如果對自己的體重或健康狀況有疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練進行評估和指導(dǎo)?？梢愿鶕?jù)具體情況給出準確的建議和方案。
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