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維生素D和鈣一起吃還是分開(kāi)吃

一般情況下,維生素D和鈣是建議一起吃的??梢垣@得更好的吸收效果和協(xié)同作用,進(jìn)而維持骨骼和牙齒的健康,促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

維生素D是一種脂溶性維生素,可以被皮膚暴露在紫外線下時(shí)合成,也可以通過(guò)食物攝入。維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣和磷的吸收和利用,從而維持鈣磷代謝的平衡,促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和骨密度的增加。而鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分,也參與多種生理功能的正常運(yùn)行,如神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等。鈣不僅要求足夠的供給,還需要維生素D的參與才能充分吸收。由于機(jī)體對(duì)鈣的吸收與維生素D的合成以及利用信息相關(guān),因此兩種藥物建議放在一起吃。

但如果存在特殊情況,還可以及時(shí)前往醫(yī)院咨詢,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下吃。

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