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: 朱旭萍 副主任醫(yī)師副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

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咖啡可以幫助提神醒腦，增加工作效率和注意力，一般早上吃完早餐馬上喝咖啡比較好。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，可以幫助提神，但如果在空腹的情況下攝入過(guò)多的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致心悸、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。尤其是對(duì)于容易神經(jīng)過(guò)敏或胃腸不適的人來(lái)說(shuō)，因此建議在吃過(guò)飯以后再喝咖啡，避免對(duì)身體造成過(guò)大的刺激。但是，如果自身存在有胃病、心血管疾病或其他健康問(wèn)題，最好在咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否飲用咖啡。

如果想嘗試早上喝咖啡來(lái)提神醒腦，建議先從少量開始，并注意觀察自己的身體反應(yīng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生的建議。

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