-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
糖在減肥過(guò)程中是一個(gè)需要注意的因素，減肥期間可以通過(guò)以下幾點(diǎn)吃糖：
1、控制糖分?jǐn)z入量：減肥過(guò)程中，控制糖分?jǐn)z入量非常重要。高糖飲食會(huì)導(dǎo)致血糖急速升高，促進(jìn)胰島素分泌，進(jìn)而儲(chǔ)存為脂肪。因此，避免過(guò)多的糖分是減肥的基礎(chǔ)。
2、選擇低糖水果：減肥期間適當(dāng)增加蘋果、草莓和西瓜等低糖水果，可以滿足對(duì)甜食的需求，同時(shí)減少卡路里攝入。
3、吃更多蔬菜：建議多吃青菜、花椰菜等蔬菜，其中含有較少的糖分，有助于減肥。
4、選擇低糖飲料：可以選擇無(wú)糖或者低糖的飲料，比如綠茶、無(wú)糖椰子水和純凈水等。
減肥和糖的吃法需要根據(jù)個(gè)人情況制定合理的飲食計(jì)劃。如果有特殊的健康需求或疾病史，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
-
-
吃糖會(huì)長(zhǎng)痘嗎
趙玉昆 主治醫(yī)師
-
-
吃糖會(huì)近視嗎
楊曉 主任醫(yī)師
-
-
吃糖會(huì)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
喉嚨發(fā)炎可以吃糖嗎
楊海弟 主任醫(yī)師
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開(kāi)展?fàn)I...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)健康教育...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：各種營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肥更快
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
男人怎么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么安全減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么健康減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肥最好
-
-
吃糖牙疼怎么緩解
吃糖引起的牙疼是非常常見(jiàn)的情況，可能是由于糖分導(dǎo)致牙齒敏感或蛀牙所致。當(dāng)牙疼時(shí)可以采取下面的一些方法來(lái)緩解：1.避免進(jìn)食含糖食物：減少攝入含糖食物的消費(fèi)，特別是精制糖和甜飲料。這有助于預(yù)防進(jìn)一步的蛀牙... 詳細(xì)»
-
-
吃糖牙疼怎么回事
吃糖后牙疼可能是由以下幾個(gè)原因引起的：1.蛀牙：長(zhǎng)期攝入高糖食物，特別是不良口腔衛(wèi)生條件下，口腔中的細(xì)菌會(huì)將糖分轉(zhuǎn)化為酸，腐蝕牙齒，從而導(dǎo)致蛀牙。當(dāng)食用高糖食物后，牙齒上的酸可能會(huì)進(jìn)一步刺激牙齒，引發(fā)... 詳細(xì)»
-
-
孩子吃糖卡住了怎么辦
孩子吃糖卡住了是一種常見(jiàn)的情況，常見(jiàn)的措施包括嘗試讓孩子自己咳嗽、背部重?fù)舴?、立即撥打急救電話等等?.嘗試讓孩子自己咳嗽：咳嗽是人體的一種自然防御機(jī)制，較強(qiáng)的氣流沖擊有時(shí)可以推動(dòng)異物向外排出，從而解... 詳細(xì)»
-
-
得了胃癌能否吃糖
關(guān)于胃癌能否吃糖的問(wèn)題，需要根據(jù)患者的具體情況來(lái)判斷。一、可以吃對(duì)于一些早期胃癌患者來(lái)說(shuō)，如果病情較輕，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的消化道癥狀，可以適量食用一些低糖水果和蔬菜，如蘋果、梨、草莓、西紅柿等。這些食物富... 詳細(xì)»
-
-
吃糖會(huì)嗜睡嗎
吃糖是不會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀的，除非有一些患者如果吃的糖比較多，這些患者有可能會(huì)出現(xiàn)高血糖。尤其是糖尿病的患者如果進(jìn)食糖含量比較高，這些患者血糖非常高，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)酮癥酸中毒或者是高滲性昏迷，患者可能會(huì)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)