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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
牛肉是一種富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)肉類，但其中的鈣含量并不算高，相比于奶制品、豆類和堅(jiān)果等食物，補(bǔ)鈣效果較為有限。
每100克牛肉中含有約5毫克的鈣，根據(jù)一般成人每天的膳食指南，成人每天的鈣攝入量應(yīng)在800-1000毫克左右。因此，補(bǔ)鈣效果較為有限，僅僅依靠食用牛肉補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
補(bǔ)鈣的首選食物應(yīng)該是含有豐富鈣元素的食物，比如牛奶、大豆等，此類食物中的鈣吸收率更高，容易被身體吸收利用。如果身體出現(xiàn)缺鈣的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
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補(bǔ)鈣能長高嗎
李國民 主治醫(yī)師
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寶寶需要補(bǔ)鈣嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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牛肉是發(fā)物嗎
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肺癌能吃牛肉嗎
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長了骨刺需要補(bǔ)鈣嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛肉補(bǔ)鈣嗎
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補(bǔ)鈣便秘嗎
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蝦仁補(bǔ)鈣嗎
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貧血需補(bǔ)鈣嗎
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牛肉濕熱嗎
牛肉會加重濕熱的病情。牛肉雖然含有蛋白質(zhì)和各類礦物元素比較多，而且人類也容易吸收它的營養(yǎng)，但牛肉的本質(zhì)是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)，所以濕熱患者是不可以大量食用牛肉，否則會導(dǎo)致濕熱病情的加重，造成患者胃脹胃痛或是身... 詳細(xì)»
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鼻炎能吃牛肉嗎
只要對牛肉沒有過敏，鼻炎可以吃牛肉。所有類型的鼻炎，包括慢性鼻炎和過敏性鼻炎，都與飲食無關(guān)。主要不要吃辛辣、刺激、刺激的食物。鼻炎主要與呼吸道進(jìn)入鼻腔內(nèi)的空氣質(zhì)量和溫度有關(guān)。如果空氣被污染和混濁，空氣... 詳細(xì)»
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面癱能吃牛肉嗎
面癱患者可以吃牛肉，牛肉可以提供足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，所以面癱患者只要對牛肉不過敏，在面癱恢復(fù)的過程中，可以吃牛肉。但如果被認(rèn)定是中樞性面癱，可能是腦血管疾病引起的，患者也可能有飲水咳嗽或吞咽困難。如果有... 詳細(xì)»
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