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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
苦瓜牛奶汁的功效和作用通常是潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
1.潤(rùn)腸通便：苦瓜汁牛奶中的苦瓜成分含有豐富的纖維，這些纖維可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的作用。同時(shí)，牛奶中的乳糖也有助于增加腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量，維持腸道健康。
2.美容養(yǎng)顏：苦瓜汁牛奶中富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，這些成分有助于減少自由基對(duì)皮膚的損害，延緩皮膚衰老過(guò)程。同時(shí)，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪也為皮膚提供了必要的營(yíng)養(yǎng)，有助于保持皮膚的彈性和光澤。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：苦瓜富含維生素C、維生素A、纖維以及多種礦物質(zhì)，而牛奶則提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。兩者結(jié)合不僅口感獨(dú)特，還能為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。適量飲用苦瓜汁牛奶可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨骼健康，維持身體正常機(jī)能。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲用苦瓜牛奶汁的效果也會(huì)有所不同。因此，在飲用時(shí)，最好根據(jù)自己的身體狀況適量飲用。
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