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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的新陳代謝率逐漸降低，同時(shí)激素水平也會(huì)發(fā)生變化，這些因素都會(huì)影響到女性的體重。建議將BMI控制在18.5-24.9kg/m2，體脂率控制在25-30%之間等比較合適。
由于身高不同，因此一般使用BMI指數(shù)來(lái)衡量體重，一般建議40歲以上的女性將BMI控制在18.5-24.9kg/m2即可。BMI指的是體質(zhì)指數(shù)，需要將體重除以身高的平方，即BMI=體重/身高^(guò)2。這個(gè)指數(shù)可以幫助判斷一個(gè)人的體重是否超重或肥胖。
然而，在考慮體重的合適與否時(shí)，僅僅依靠BMI指數(shù)是不夠的。因?yàn)锽MI指數(shù)不能區(qū)分肌肉和脂肪的比例，也不能反映身體內(nèi)部脂肪的分布。因此，體重的合適與否還需要考慮體脂率和腰圍。40歲以上女性的理想體脂率一般在25-30%之間，腰圍在80厘米以下較為合適，超過(guò)80厘米則需要注意減肥和健康管理。
在保持健康的前提下，女性需要重視體重管理，達(dá)到一個(gè)適合自己的體重水平。同時(shí)，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和瑜伽等多種方式進(jìn)行鍛煉。
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身高155體重多少合適
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試管移植多少個(gè)胚胎比較合適
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擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
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佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
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紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
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哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
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急性腦梗出院后血壓應(yīng)保持在多少
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
16歲體重多少正常
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
70歲老人正常體重是多少
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40歲后，女性體重保持在多少比較合適？
很多女性到了一定年紀(jì)后，由于身體基礎(chǔ)代謝率下降，更容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，難以消耗。這時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些中年女性身體發(fā)福的跡象十分明顯。如果身體過(guò)度肥胖，此時(shí)人的身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重。肥胖除了降低運(yùn)動(dòng)能力，心... 詳細(xì)»
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血糖保持在什么范圍
一般空腹血糖在3.9-6.1毫摩爾每升之間，餐后2小時(shí)血糖小于7.8毫摩爾每升。如果空腹血糖超過(guò)6.3毫摩爾每升，餐后兩小時(shí)血糖超過(guò)11.1毫摩爾每升，即可診斷為糖尿病。糖尿病病人在日常飲食中應(yīng)合理營(yíng)... 詳細(xì)»
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女性BMI指數(shù)，保持在多少是正常的？飲食上，要注意什么？
對(duì)女性來(lái)說(shuō)體重保持正常很重要，因?yàn)轶w重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)可以反映出身體的健康情況，無(wú)論是過(guò)度瘦弱還是過(guò)度肥胖，都會(huì)帶來(lái)影響，可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式得出的結(jié)果和相關(guān)數(shù)值對(duì)比，了解自身體重情況，如果是不正常的，要... 詳細(xì)»
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女性40歲后，體重多少算正常？太瘦真的不好
一般情況下，人體需要保持合理的體重，才能有效促進(jìn)身體健康。部分人平時(shí)不注意身體的調(diào)養(yǎng)，經(jīng)常暴飲暴食，但是又缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，久而久之就容易有肥胖的表現(xiàn)。特別是到了40歲以上的女性，此時(shí)器官功能下降，身體... 詳細(xì)»
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對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，心跳的速度越慢越好？心率保持在多少較合適？
面對(duì)高血壓這種頑固的慢性疾病要通過(guò)正確的手段來(lái)控制其發(fā)展，才能讓血壓穩(wěn)定后提高生活質(zhì)量，維持健康狀態(tài)。另外，高血壓出現(xiàn)要定期進(jìn)行檢查，預(yù)防并發(fā)癥，否則某些器官在高壓環(huán)境中受到損傷，并發(fā)癥來(lái)襲沒(méi)有及時(shí)處... 詳細(xì)»
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