40歲的女人該怎樣補鈣
病情描述：這么快我就到40歲了，以前去醫(yī)院看病的時候偶然得知人一單年紀慢慢變大，身體中的鈣就會缺失的很快，如果不補就容易骨質疏松，老了特別容易骨折。40歲的女人該怎樣補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
飲食上多吃一些小蝦皮，豆制品，蛋奶等含鈣高的食物，同時補充維生素d，或在紫外線不強的情況下，每天曬20分鐘左右的太陽，有助于鈣的吸收；每天堅持多散步，有助于增加骨密度，減少骨質疏松的發(fā)生，特別是飯后，不宜久坐。只要缺鈣不嚴重，飲食上補充就可以了。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
40歲的女人補鈣的方法也是比較多的，可以通過食物補充的方法，也可以通過藥物補充的方法，所以說。要根據(jù)自己的實際需求來進行相關的選擇，一定要到正規(guī)的藥店選擇適合自己的一些藥物來進行補充選擇正規(guī)廠家的藥物，一般來說補充的效果都是可以的，但是每個人的身體素質不同，吸收效果好壞也是不一樣的。
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