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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
火龍果本身并不會導致體重增加。它的熱量相對較低，每100克只有50-60卡路里的熱量。相比之下，許多常見的零食和甜點含有更高的熱量，如巧克力、薯片和蛋糕等。因此，如果將火龍果作為晚餐的主要食物之一，并且控制其他高熱量食物的攝入量，那么吃火龍果不會導致體重增加。
另外，火龍果富含纖維，有助于增加飽腹感并減少食欲。纖維是消化系統(tǒng)無法吸收的碳水化合物，它可以在腸道中吸水膨脹，從而增加食物的體積和重量。這可以感到更飽，減少進食量，并降低攝入的總熱量。因此，吃火龍果可以作為一種健康的減肥策略。
總的來說，火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，晚飯食用不會讓人變胖，相反，它富含的營養(yǎng)物質(zhì)對于身體健康和減肥都有著積極的作用。但是在飲食中要保持均衡，多種營養(yǎng)搭配才是健康減肥的關(guān)鍵。
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