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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
早餐是一天中最重要的一餐，可以為身體提供所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，幫助保持健康和精力充沛。以下是堅(jiān)持吃早餐的好處：
1.提高代謝率：早餐可以刺激身體的新陳代謝，使身體在一天中的其他時(shí)間里消耗更多的熱量。這有助于減輕體重、預(yù)防肥胖癥等疾病。
2.增強(qiáng)免疫力：早餐中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
3.促進(jìn)大腦發(fā)育和功能：早餐中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)大腦的發(fā)育和功能至關(guān)重要，可以提高注意力、記憶力和學(xué)習(xí)能力，并有助于預(yù)防老年癡呆癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
4.改善消化系統(tǒng)健康：早餐可以刺激胃腸道的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收，還可以減少便秘和其他消化問(wèn)題的發(fā)生。
總之，堅(jiān)持吃早餐對(duì)于身體健康非常重要。不僅可以提供必要的能量和營(yíng)養(yǎng)素，還可以幫助保持健康的生活方式，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。因此，大家應(yīng)該盡量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天早上都要吃一頓豐盛的早餐。
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堅(jiān)持吃早餐，身體會(huì)收獲哪些好處？一起了解下
掌握飲食技巧的人會(huì)更加健康，因?yàn)轱嬍城‘?dāng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，身體又正常消化才能維持生命活動(dòng)，同時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)給器官，達(dá)到增強(qiáng)抵抗力作用。但是，很多人沒(méi)有意識(shí)到吃早餐的重要性，有時(shí)還睡懶覺(jué)沒(méi)有及時(shí)吃早餐，久... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持早餐吃一個(gè)雞蛋，身體會(huì)收獲這3個(gè)好處
雞蛋是生活中比較常見(jiàn)的食物，很多人都喜歡吃雞蛋，主要是雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，如果可以每天堅(jiān)持進(jìn)食雞蛋，通常對(duì)身體健康有好處。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)適量補(bǔ)充，對(duì)人體發(fā)育有促進(jìn)作用。那么，堅(jiān)持每天早餐進(jìn)食一... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持早餐吃一個(gè)雞蛋，身體會(huì)收獲這3個(gè)好處
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，堅(jiān)持早餐吃一個(gè)雞蛋，身體會(huì)收獲提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、促進(jìn)骨骼健康、改善心臟健康這三個(gè)好處：1.提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：雞蛋中的蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高，含有人體所需的所有必需氨基酸。這些... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持早睡早起的人，身體會(huì)收獲5大好處
良好的生活習(xí)慣是健康身體的前提條件，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，或者是睡眠不好的話，這樣身體容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，特別是一些慢性的疾病?，F(xiàn)在很多的年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，或者是生活原因，需要?jīng)常熬夜，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)... 詳細(xì)»
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睡前堅(jiān)持用熱水泡腳，身體會(huì)收獲3個(gè)好處
現(xiàn)在由于生活條件提高了，很多人對(duì)于健康的要求也越來(lái)越高，也越來(lái)越重視養(yǎng)生。在養(yǎng)護(hù)身體的過(guò)程中掌握一些妙招十分重要，一些有益身心健康的事情可以多做，以達(dá)到保養(yǎng)身體、促進(jìn)健康的目的。據(jù)了解，在睡覺(jué)前堅(jiān)持用... 詳細(xì)»
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