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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，堅(jiān)持早餐吃一個(gè)雞蛋，身體會(huì)收獲提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、促進(jìn)骨骼健康、改善心臟健康這三個(gè)好處：
1.提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：雞蛋中的蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高，含有人體所需的所有必需氨基酸。這些氨基酸對(duì)于維持肌肉健康和修復(fù)受損組織至關(guān)重要。此外，雞蛋中的蛋白質(zhì)還有助于提高飽腹感，從而幫助控制體重。
2.促進(jìn)骨骼健康：雞蛋富含維生素D，這是一種對(duì)骨骼健康至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)素。維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，從而幫助維持骨密度。此外，雞蛋中的磷也有助于骨骼健康。
3.改善心臟健康：雞蛋中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，雞蛋中的葉酸也有助于預(yù)防心血管疾病。
總之，堅(jiān)持早餐吃一個(gè)雞蛋，能夠提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，保持健康。
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堅(jiān)持早餐吃一個(gè)雞蛋，身體會(huì)收獲這3個(gè)好處
雞蛋是生活中比較常見(jiàn)的食物，很多人都喜歡吃雞蛋，主要是雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，如果可以每天堅(jiān)持進(jìn)食雞蛋，通常對(duì)身體健康有好處。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)適量補(bǔ)充，對(duì)人體發(fā)育有促進(jìn)作用。那么，堅(jiān)持每天早餐進(jìn)食一... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持吃早餐，身體會(huì)收獲哪些好處
早餐是一天中最重要的一餐，可以為身體提供所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，幫助保持健康和精力充沛。以下是堅(jiān)持吃早餐的好處：1.提高代謝率：早餐可以刺激身體的新陳代謝，使身體在一天中的其他時(shí)間里消耗更多的熱量。這有助... 詳細(xì)»
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睡前堅(jiān)持用熱水泡腳，身體會(huì)收獲3個(gè)好處
現(xiàn)在由于生活條件提高了，很多人對(duì)于健康的要求也越來(lái)越高，也越來(lái)越重視養(yǎng)生。在養(yǎng)護(hù)身體的過(guò)程中掌握一些妙招十分重要，一些有益身心健康的事情可以多做，以達(dá)到保養(yǎng)身體、促進(jìn)健康的目的。據(jù)了解，在睡覺(jué)前堅(jiān)持用... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持吃早餐，身體會(huì)收獲哪些好處？一起了解下
掌握飲食技巧的人會(huì)更加健康，因?yàn)轱嬍城‘?dāng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，身體又正常消化才能維持生命活動(dòng)，同時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)給器官，達(dá)到增強(qiáng)抵抗力作用。但是，很多人沒(méi)有意識(shí)到吃早餐的重要性，有時(shí)還睡懶覺(jué)沒(méi)有及時(shí)吃早餐，久... 詳細(xì)»
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“枸杞”全身都是寶，女性常吃它，身體會(huì)收獲3個(gè)好處
眾所周知，枸杞是生活中比較常見(jiàn)到的中藥材。這種中藥材可以用來(lái)泡水喝，直接進(jìn)食或者用來(lái)煲湯，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，適當(dāng)進(jìn)食枸杞能夠收獲許多的好處。因此，平時(shí)女性可以根據(jù)個(gè)人需求適當(dāng)進(jìn)食枸杞。那么，女... 詳細(xì)»
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