-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
競(jìng)走和慢跑都是有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥，在減肥效果上有所不同，通常慢跑比競(jìng)走減肥效果更好。
從消耗熱量的角度，慢跑比競(jìng)走更容易消耗更多的熱量。因?yàn)槁苁且环N高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速心率和呼吸頻率，從而提高身體的能量消耗。相比之下，競(jìng)走雖然也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但它的強(qiáng)度相對(duì)較低，消耗的熱量也較少。
從減脂效果的角度，慢跑比競(jìng)走更適合減脂。因?yàn)槁芸梢杂行У厝紵?，特別是腹部和臀部的脂肪。而競(jìng)走雖然也可以減少脂肪堆積，但它主要針對(duì)的是下半身肌肉的鍛煉，對(duì)于全身減脂的效果不如慢跑明顯。
無(wú)論是競(jìng)走還是慢跑，關(guān)鍵在于保持長(zhǎng)期的堅(jiān)持和持續(xù)的訓(xùn)練，搭配合理的飲食和作息，才能夠取得理想的減肥效果。
-
-
紅糖和黑糖哪個(gè)對(duì)女性比較好
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
晨跑和夜跑哪個(gè)比較好？
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
火龍灸與艾灸哪個(gè)比較好
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
胃癌免疫治療和靶向治療哪個(gè)...
黃志良 副主任醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于女性營(yíng)養(yǎng)失...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)及喂...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
許文偉 南方醫(yī)科大學(xué)... 內(nèi)分泌科
甲狀腺掛什么科室比較好
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
雞胸肉和牛肉哪個(gè)減肥吃比較好
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
藥流和人流哪個(gè)比較好
-
-
無(wú)痛人流和藥流哪個(gè)比較好
無(wú)痛人流和藥流哪個(gè)比較好不好確定，為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)闊o(wú)痛人流和藥流各有利弊，具體情況需要根據(jù)患者的體質(zhì)和懷孕時(shí)間來(lái)定。在臨床上，無(wú)痛人流和藥流都是終止妊娠的方法，都是很常見(jiàn)的。無(wú)痛人流是在醫(yī)生指導(dǎo)下... 詳細(xì)»
-
-
減肥吃什么水果比較好
減肥可以適量吃蘋(píng)果、火龍果、柚子等水果比較好。1、蘋(píng)果：含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、膳食纖維、微量元素、果膠以及水分等，適量吃可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃內(nèi)食物消化吸收，起到輔助減肥的效果。2、火龍果：... 詳細(xì)»
-
-
婦科止血藥哪個(gè)比較好
根據(jù)引起婦科出血的原因，選擇婦科止血藥物比較好，常見(jiàn)的藥物包括宮血寧膠囊、葆宮止血顆粒、婦科止血靈膠囊、安宮止血丸等。1、宮血寧膠囊：對(duì)于崩漏下血、月經(jīng)量過(guò)多、產(chǎn)后或流產(chǎn)后宮縮不良所引起的出血，可以在... 詳細(xì)»
-
-
到底什么方法減肥比較好呢
以下是一些常見(jiàn)較好的減肥方法。1、合理飲食控制：每天的熱量攝入應(yīng)適量，不過(guò)量，避免能量過(guò)剩導(dǎo)致的脂肪堆積。一般來(lái)說(shuō)，女性每天攝入1200-1500卡路里，男性1500-1800卡路里是合理的范圍。合理... 詳細(xì)»
-
-
孕期在哪個(gè)階段吃DHA比較好
胎兒對(duì)DHA的需求非常大，如果日常飲食中DHA攝入較少，就不足以提供給胎兒，因此孕婦需要補(bǔ)充大量的DHA。而大量的、足夠提供給胎兒正常發(fā)育的DHA需要從外界攝取，那么孕婦在孕期哪個(gè)階段吃DHA比較好呢... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)