競走和慢跑哪個減肥比較好？
病情描述：感覺體重太重，想要嘗試運(yùn)動減減肥，競走和慢跑哪個減肥比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，競走和慢跑相比，長時間慢跑對于減肥效果更好，有科學(xué)研究表明，每天兩小時以上的連續(xù)長時間慢跑，不但可以強(qiáng)身健體，達(dá)到健身減肥的目的，而且可增加訊心肺功能，減少高血壓，心臟病的發(fā)病率。感謝您的咨詢，希望對您能有所幫助。
-
-
-
-
曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
一般慢跑減肥效果更好一些，競走屬于一種約束性的體育運(yùn)動，不利于放松全身的肌肉關(guān)節(jié)。如果想減肥瘦身，可以選擇慢跑登山游泳等項目，只要消耗體內(nèi)多余的熱量，都可以進(jìn)行。同時也要注意控制飲食的熱量，少吃高脂肪的食物，特別是晚餐更要注意。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號