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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實晨跑還是夜跑，關(guān)鍵是要選擇適合自己的。然后像對于我自己，如果晚上下班時間都控制不了，或者下班的時候都非常疲勞，早上的時間能夠控制，這時候晨跑是一個非常好的選擇。
當然，對于中老年人來說，可能有些像高血壓，高血壓病人如果早上一起來，沒有經(jīng)過充分預熱的情況下，血壓一下子從比較低到比較高的狀況，這種血壓波動其實是不好的。所以，可能對中老年人或者有高血壓的部分朋友，下午或者晚上血壓盡量地平穩(wěn)一點，對這種情況是比較好一點。
但是對于大部分的年輕人，就是健康人不管是早上還是晚上，其實只要適合自己。包括要在比較好的環(huán)境，在身體比較好的機能狀況下，選擇好做好充分的準備運動，運動的強度也是適合的，這樣時間上選擇都沒有問題的。
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廊坊市中醫(yī)院 外科
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山東手足外科醫(yī)院 手足外科
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晨跑影響體檢嗎
如果平時一直有晨跑的習慣，體檢前也可以進行晨跑的，對于體檢并沒有什么影響，但是如果平時并沒有晨跑，突然性的進行晨跑，容易導致身體過度的勞累，這樣就會影響一些體檢結(jié)果的準確性。比方說容易導致血壓升高，或者是有心跳加快，也容... 詳細»
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天天晨跑的好處主要是減肥。晨跑是一項有氧運動，可以很好的消耗體內(nèi)脂肪，而達到減肥的效果，特別是早晨吃很少的食物，腹內(nèi)空虛，這個時候脂肪更容易被燃燒，有減肥的效果。另外，鍛煉品質(zhì)，主要是鍛煉意志力，通過堅持晨跑，可以使工作... 詳細»
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通宵晨跑會猝死嗎
超出心臟負荷的運動會導致心律失常、心臟驟停引起心源性猝死。如果作息不規(guī)律，不能保證充分的睡眠，休息時間過少，身體處于疲勞狀態(tài)，神經(jīng)長期處于交感神經(jīng)興奮的狀態(tài)，過量的運動超過心臟負荷，容易引發(fā)心絞痛、急性心梗等疾病。如果腦... 詳細»
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