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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
每天一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果，不運(yùn)動(dòng)一個(gè)月下來(lái)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡、體重下降、內(nèi)臟功能下降等問(wèn)題。
1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：雞蛋和蘋果雖然都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是無(wú)法滿足人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)素。例如，雞蛋和蘋果中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等都無(wú)法滿足人體的需求。長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈、乏力、免疫力下降等癥狀。
2.體重下降：由于每天攝入的熱量遠(yuǎn)低于人體的基礎(chǔ)代謝率，所以很可能會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。但是，這種減重并不健康，是由于營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，而不是通過(guò)健康的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
3.內(nèi)臟功能下降：由于攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能下降。例如，胃腸道可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有正常的食物刺激而功能減退；肝臟也可能因?yàn)槿狈ψ銐虻臓I(yíng)養(yǎng)而功能下降。
每天只吃一個(gè)雞蛋和一個(gè)蘋果，不運(yùn)動(dòng)一個(gè)月下來(lái)，對(duì)身體健康的影響是非常負(fù)面的。如果想要保持健康，應(yīng)該采取均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
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營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
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宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過(guò)增加身體活動(dòng)量來(lái)消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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