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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
牛奶是一種非常營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。牛奶不管是早上喝還是晚上喝都比較好。
早上起床后，身體需要能量來投入一天的工作和活動，牛奶中的糖類和脂肪能夠迅速提供能量。一夜未進食飲水，人體處于缺水狀態(tài)，早上喝牛奶可以迅速補充水分，有利于身體代謝和排毒。另外，早上喝牛奶可以增加飽腹感，有利于控制飲食，避免餐后過度進食。
牛奶中含有一種名為色胺酸的氨基酸，能夠幫助身體產生血清素，促進睡眠，對于失眠的人群有一定的幫助。晚上喝牛奶有助于補充身體所需的鈣質，在晚上，身體的鈣質代謝活躍，攝入牛奶能夠更好地被吸收利用。
無論是早上還是晚上喝牛奶，避免過量攝入。如果喝后出現明顯腹痛、腹瀉等不適癥狀，要及時就診治療。
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牛奶是應該晚上喝好還是早上喝好
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和維生素等營養(yǎng)成分，對于人體健康非常有益。而關于喝牛奶的時間，最好是早上喝。早上喝牛奶可能會有助于提高注意力和記憶力。這是因為牛奶中含有一種叫做?；?.. 詳細»
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牛奶早上喝好還是晚上
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A和維生素D等。無論是早上還是晚上喝牛奶都是比較好的。早上飲用牛奶可以為身體提供蛋白質和鈣質，有助于補充一夜睡眠后身體的能量消耗。牛奶中富含鈣質，... 詳細»
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奇亞籽早上喝好還是晚上喝好呢？??
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