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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素B族是一組水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。維生素B族過量的危害有皮膚異常、神經(jīng)系統(tǒng)異常、肝損傷、維生素B族缺乏等。
1、皮膚異常：過量攝入維生素B族，尤其是B3和B6，可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢、灼熱感等癥狀。是因為過量的維生素B3會引起血管擴張，增加皮膚的血液流量；而過量的維生素B6可能會影響皮膚的神經(jīng)調(diào)節(jié)和新陳代謝，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)異常反應(yīng)。
2、神經(jīng)系統(tǒng)異常：維生素B6過量可能導(dǎo)致神經(jīng)毒性。長期大量攝入維生素B6會導(dǎo)致感覺異常、手腳麻木等癥狀，嚴重時甚至?xí)绊懘竽X功能。此外，孕婦過量攝入維生素B6還可能增加胎兒畸形的風(fēng)險。
3、肝損傷：長期大量攝入某些維生素B族，如維生素B3，可能會對肝臟造成損害。過量的煙酸進入體內(nèi)后，需要經(jīng)過肝臟代謝和轉(zhuǎn)化，增加了肝臟的代謝負擔(dān)，可能導(dǎo)致肝細胞損傷、轉(zhuǎn)氨酶升高等，嚴重時可引起黃疸、肝衰竭。
4、維生素B族缺乏：由于維生素B族在體內(nèi)的作用是互相促進，所以攝入過量的某一種維生素B族可能會導(dǎo)致其他維生素B族的缺乏，出現(xiàn)維生素B族其他成員的缺乏癥狀，如貧血、神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙等。
補充維生素B族應(yīng)遵循醫(yī)囑或說明書，過量補充危害大。如有不適，及時就醫(yī)診治。
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