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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
小米南瓜米糊是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、口感細(xì)膩的美食，主要原料是小米和南瓜，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃有益于身體健康。以下介紹小米南瓜米糊的功效與作用：
1、提高免疫力：小米南瓜米糊中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素A和維生素C，有助于提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防上呼吸道感染和其他疾病。
2、促進(jìn)消化：小米南瓜米糊中的纖維含量較高，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道通暢，防止便秘和腸道疾病的發(fā)生。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：小米南瓜米糊中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，有益于身體健康。
4、益氣補(bǔ)血：小米中含有豐富的鐵元素，對(duì)于缺鐵性貧血的人群，適量吃小米南瓜米糊有助于補(bǔ)充鐵質(zhì)，促進(jìn)血紅蛋白的合成。
5、降血糖：南瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于降低血糖，對(duì)于糖尿病患者可以適量吃小米南瓜米糊，有助于控制血糖水平。
雖然小米南瓜米糊的功效有很多，但不能代替藥物，身體出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)當(dāng)前往醫(yī)院進(jìn)行就診治療。
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小米南瓜紅薯粥的功效與作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小米的功效與作用
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小米南瓜紅棗粥功效與作用
小米南瓜紅棗粥的功效養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、解毒消腫等，作用是改善脾胃虛熱、癰腫、反胃嘔吐等病癥。小米南瓜紅棗粥的主要是由粟米、南瓜、大棗共同熬制而成，也可以緩解腹?jié)M食少、臟躁、肺癰等情況。粟米味甘、咸，... 詳細(xì)»
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小米南瓜粥的功效與禁忌
小米南瓜粥是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、口感細(xì)膩的美食，它不僅味道鮮美，而且具有很多健康功效。以下是小米南瓜粥的功效與禁忌的詳細(xì)分析：一、功效1.補(bǔ)血養(yǎng)顏：小米南瓜粥中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞... 詳細(xì)»
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黑米黑豆黑芝麻糊的功效與作用
功效作用：黑米、黑豆、黑芝麻均是藥食同源，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。黑色入腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適用于肝腎虧虛，精血不足引起的須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。另外，三者均是植物的種子，具有潤(rùn)燥滑腸的功效，... 詳細(xì)»
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小米雞蛋南瓜粥的功效
小米雞蛋南瓜粥是一道頗受歡迎的營(yíng)養(yǎng)豐富的健康粥品，主要材料包括小米、雞蛋和南瓜，這三種食材的組合使得這道粥不僅美味可口，還有許多功效和益處。1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：小米含有豐富的鐵質(zhì)，有利于補(bǔ)血，保護(hù)發(fā)質(zhì)，還可... 詳細(xì)»
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