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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
小米粥是一種低熱量、高纖維的食物，一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。
首先，小米粥的熱量相對較低，熱量較少。燃燒小米粥所產(chǎn)生的熱量比攝入的熱量多，有利于消耗體內(nèi)脂肪，減少脂肪囤積。
其次，小米粥富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，延緩胃部的排空，減少對食物的攝入，有助于控制飲食，從而達到減肥的效果。
另外，小米粥富含維生素B族和礦物質(zhì)，如維生素B1、B2、鈣、鋅等，這些物質(zhì)不但可以促進新陳代謝，還有助于維持肌肉和骨骼的健康，提高身體的代謝率，減輕脂肪的積累。
綜上所述，小米粥本身不容易導(dǎo)致發(fā)胖，但在攝入小米粥時需要注意烹飪方法和搭配食材，并且保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免產(chǎn)生能量過剩，才能達到良好的減肥效果。
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小米粥會升血糖嗎
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小米粥養(yǎng)胃嗎
小米含有豐富營養(yǎng)成分，如胡蘿卜素、許多礦物質(zhì)、鐵、鈣元素等，一些微量元素，如鋅、錳元素等，維生素類，如維生素A、維生素C等。適合慢性胃炎，十二指腸炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍的病人食用。小米粥養(yǎng)胃嗎?小米... 詳細»
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小米粥養(yǎng)胃嗎
小米粥一般可以養(yǎng)胃，但需適量食用。小米粥是一種溫性的流質(zhì)食物，容易消化，對胃腸道造成的負擔(dān)較小，還可以促進胃酸分泌，起到暖胃和養(yǎng)胃的作用。從中醫(yī)角度來看，小米粥味甘咸，能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，具有溫中和胃、健... 詳細»
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寶寶能吃小米粥嗎
小米也被稱為粟，在我國北方地區(qū)又被稱為谷子，是世界上最古老的栽培農(nóng)作物之一，屬于禾本科狗尾草屬一年生草本植物。小米最早起源于我國的黃河流域地區(qū)，是我國古代的一種主要糧食作物，具有較強的耐旱性，包括紅、... 詳細»
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寶寶能吃小米粥嗎
寶寶在六個月大之后，就可以開始添加輔食了。小米粥是一種營養(yǎng)豐富、所以寶寶可以適量的吃一些小米粥。選擇優(yōu)質(zhì)的小米，優(yōu)質(zhì)的小米顏色鮮亮，無雜質(zhì)，口感細膩。劣質(zhì)的小米可能含有雜質(zhì)和有害物質(zhì)，對寶寶的健康不利... 詳細»
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小米粥可以養(yǎng)胃嗎
小米粥富含豐富的營養(yǎng)價值，具有刺激胃腸蠕動、潤腸通便和改善食欲不振的作用，因此小米粥具有養(yǎng)胃的功效。尤其對于胃腸功能弱的患者，常喝小米粥能保護胃黏膜，健脾和中，而對于脾胃虛寒的人來說，是一種很好的滋養(yǎng)... 詳細»
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