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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
早起吃蘋果有多種好處，包括對身體健康和心理健康的促進。蘋果含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素A、膳食纖維和礦物質。
1.增強免疫力：蘋果富含維生素C，可以有效增強免疫力，幫助身體抵抗疾病和感染。
2.促進消化：蘋果含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和排便，改善消化系統(tǒng)的功能，減少便秘的發(fā)生。
3.保持體重：蘋果中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少進食量，有助于控制體重，預防肥胖和相關疾病的發(fā)生。
除此之外，蘋果中的類黃酮和植物纖維有利于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。
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早起吃蘋果的好處
蘋果是生活中非常受歡迎的水果之一，含有豐富的維生素、碳水化合物、蘋果酸、微量元素等成分，對人體的健康具有保健的作用。早上吃蘋果對人體的好處非常多，有利于降血脂、減肥、緩解便秘的癥狀，并且有利于調節(jié)情緒... 詳細»
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每天吃蘋果的好處
蘋果是一種非常健康的水果，它含有豐富的營養(yǎng)成分，如膳食纖維、維生素C和鉀等。每天吃蘋果有很多好處，以下是一些詳細的分析：1.促進消化：蘋果中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。2.增強免疫... 詳細»
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每天吃蘋果的好處
蘋果又被稱之為平安果、智慧果、平波、超凡子、天然子、滔婆，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物。蘋果樹是喜光樹種，光照充足，才能生長正常。蘋果果皮色澤分為底色和表色兩種，果皮底色在果實未成熟時一般表現(xiàn)為深綠色，... 詳細»
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