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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
增肌粉是一種補(bǔ)充劑，可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常運(yùn)動但不長肌肉一般可以吃點(diǎn)增肌粉。
增肌粉通常包含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及其他一些營養(yǎng)成分，在進(jìn)行運(yùn)動，特別是力量訓(xùn)練時(shí)，肌肉需要足夠的蛋白質(zhì)來修復(fù)和增長。如果日常飲食無法提供足夠的能量和蛋白質(zhì)，那么攝入增肌粉可以補(bǔ)充這些缺失的營養(yǎng)，能提供更多的熱量和蛋白質(zhì)，為肌肉生長創(chuàng)造良好的營養(yǎng)環(huán)境。
在考慮食用增肌粉前，如有身體不適或基礎(chǔ)疾病，建議及時(shí)就醫(yī)。
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
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連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
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四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
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沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
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唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
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宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動是兩種不同的運(yùn)動方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
拳擊運(yùn)動是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，需要運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動
減肥期間運(yùn)動是通過增加身體活動量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動有以下幾種：1、有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動是減肥運(yùn)動的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動是指什么運(yùn)動
劇烈運(yùn)動是指那些需要大量消耗能量、對身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動。這類運(yùn)動通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動往往要求運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動對運(yùn)動員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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