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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
跑步是許多人選擇的一種早上鍛煉方式。它有許多好處，但也有一些潛在的壞處。
一、好處
1.提高新陳代謝：早上跑步可以幫助提高新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助于減肥和保持身材。
2.提高心肺功能：早上跑步可以提高心肺功能，增強心臟的耐力，降低心臟病的風(fēng)險。
3.提高免疫力：早上跑步可以提高免疫力，增強身體對疾病的抵抗力。
4.改善睡眠：早上跑步可以幫助改善睡眠，使人晚上更容易入睡，睡眠質(zhì)量更好。
二、壞處
1.容易受傷：早上人體剛從睡眠中醒來，肌肉和關(guān)節(jié)還沒有完全活動開，如果立即進行劇烈運動，容易受傷。
2.血糖低：早上跑步會使血糖降低，對于糖尿病患者來說，可能會引發(fā)低血糖癥狀。
綜上所述，早上跑步的好處是顯而易見的，但是也有一些對身體健康有潛在影響的壞處。因此，早上跑步也需謹(jǐn)慎對待，合理安排。
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