盤腿坐的好處和壞處
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相大勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
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盤腿坐的好處主要包括以下幾點：
1、可以使肌肉維持緊張的狀態(tài)，可以鍛煉局部的肌肉。
2、可以幫助打開腿部筋脈，對經(jīng)絡(luò)疏通有一定的好處。
3、可以提高自身的柔韌性，使身體曲線變得更加優(yōu)美。
盤腿坐的壞處主要包括以下幾點：
1、長時間盤腿坐會壓迫下肢，造成下肢血液循環(huán)不暢，從而會導(dǎo)致出現(xiàn)麻木的情況。
2、長時間盤腿坐會導(dǎo)致腿內(nèi)側(cè)受力發(fā)生偏斜，從而會導(dǎo)致O型腿的癥狀。
3、長時間盤腿坐對膝關(guān)節(jié)磨損較大，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜炎等癥狀。
4、長時間盤腿坐對腰椎影響也比較大，因為上身向前傾斜，可能會導(dǎo)致腰酸背痛的情況。
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