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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
很累壓抑不想和家人溝通可能是工作壓力大、情緒困擾、家庭因素、睡眠不好、抑郁癥等原因引起，要盡快進行治療。
1.工作壓力大：如果感到壓力很大，可能需要找到適合釋壓方式，比如運動、冥想、閱讀等。還可以嘗試與家人交流，可能會提供一些有用的。
2.情緒困擾：有情緒問題，比如焦慮、抑郁等，可以考慮尋求專業(yè)幫助，比如咨詢師或心理治療師，可以提供支持和幫助患者應(yīng)對情緒問題。
3.家庭因素：如果與家人之間存在問題，可以嘗試改善家庭溝通，首先盡可能保持冷靜和理智，避免爭吵和沖動行為。然后嘗試與家人坦誠地溝通患者感受和需求，建立良好的相互理解和尊重。
4.睡眠不好：長期睡眠不好會導(dǎo)致大腦不能得到充分的休息，通常會出現(xiàn)很累壓抑的情況，需要及時調(diào)理睡眠。
5.抑郁癥：精神過度緊張的情況下會導(dǎo)致情緒受到影響，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧氮平片、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。
當(dāng)感到累和壓抑時，最重要的是要尋求適合的解決方案，無論是通過與家人溝通，還是通過與他人傾訴或者尋求專業(yè)幫助，都能夠幫助患者減輕負擔(dān)，并在困境中找到解決問題的方法。
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