懂得養(yǎng)生的人會通過合理的方式將體內(nèi)的濕氣去除，才能維持臟腑功能正常。很多人在體內(nèi)濕氣過重時身體健康受到影響，許多不良癥狀會出現(xiàn)，如果沒有采取合理的措施將體內(nèi)的濕氣去除掉，日積月累之后身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，脾臟功能又受損，想要維持健康難度會增大。
濕氣過重是否會出現(xiàn)手腳冰冷表現(xiàn)呢？
很多人長時間出現(xiàn)了手腳冰冷的現(xiàn)象，認為就是體內(nèi)的濕氣過重引起。其實，手腳冰冷跟濕氣過重沒有直接的關系，很多人長時間手腳冰冷，有可能是腎虛引起，也有可能是血液循環(huán)受阻出現(xiàn)的不良癥狀。如果身體長時間手腳處于冰冷的狀態(tài)，需要找出具體的原因之后采取應對措施，才能讓手腳恢復溫度的正常，而濕氣過重一般會出現(xiàn)舌苔厚膩、大便不成形、身體虛胖等情況。
濕氣過重是哪些事情沒做好？
1、飲食不合理
如果身體有濕氣過重表現(xiàn)，有可能是沒有注意飲食的健康。很多人在體內(nèi)濕氣過重時依然存在不合理的飲食行為，愛吃生冷、性質(zhì)寒涼的食物，脾胃功能會進一步受損，不利于水濕的排泄，受到影響主要的特征就是濕氣積累，體內(nèi)濕氣過重許多不良癥狀會發(fā)生。
因此留意到身體有濕氣過重現(xiàn)象，需要多吃一些祛濕的食物來幫助調(diào)節(jié)，遠離對脾臟功能提高不利的食物，像常見的赤小豆、玉米、馬齒莧、薏米都是不錯的選擇，能夠加強身體運化水濕能力，幫助祛除體內(nèi)濕氣。
2、缺乏運動
濕氣過重有可能是沒有注意運動量充足，缺乏運動的時候身體健康也會受到影響，不利于臟腑功能提高，身體運化水濕能力下降，體內(nèi)的濕氣堆積過多，有可能就會出現(xiàn)不良反應。身體經(jīng)常性運動量不足，還可能會出現(xiàn)抵抗力薄弱這種現(xiàn)象，因此在保持身體健康的過程中應該注意良好習慣的養(yǎng)成，通過堅持運動讓身體的循環(huán)代謝能力提高，有利于臟腑功能增強，身體排泄水分能力提高，濕氣也可以及時排泄。
由此可見，手腳冰涼可能不是濕氣過重引起，因為濕氣過重的主要表現(xiàn)并不是手腳冰冷，如果持續(xù)有手腳冰冷的現(xiàn)象，應該了解具體的原因之后積極改善。對于身體濕氣過重帶來影響，需要通過正確飲食，堅持運動的幫助幫助改善，才能防止持續(xù)的濕氣過重對人體健康造成威脅。
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