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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
根據(jù)相關(guān)的研究表明，女性分泌一種化合物激素是從懷孕到分娩后的三到五個(gè)月，可以起到松弛生殖器官的各種韌帶和關(guān)節(jié)的作用，有利于產(chǎn)道的開放和順利分娩。因?yàn)檫@種松弛素的作用，女性產(chǎn)后骨盆的完整性和穩(wěn)定性相對(duì)較差，整個(gè)骨盆趨于松軟的狀態(tài)。軟床睡覺時(shí)左右活動(dòng)會(huì)有一定的阻力，不易翻身坐起。如果想要快速起身或翻身，產(chǎn)婦需要額外用力，容易出現(xiàn)恥骨分離，導(dǎo)致骨盆的損傷。所以剛生完孩子的女性需要在硬床上睡一段時(shí)間，等身體恢復(fù)后再睡軟床。月子期間的女性在選擇床墊時(shí)，需要注意選擇人體躺下后不會(huì)形成中間低、周圍高的床墊，并且床墊的選擇標(biāo)準(zhǔn)是以人體平躺在床上腰部剛好伸入一手掌為宜。
女性坐月子的注意事項(xiàng)
1、坐月子的女性需要注意保暖，避免著涼，忌食生冷辛辣刺激的食物。同時(shí)也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，不做重體力的勞動(dòng)，也需要觀察產(chǎn)后惡露的顏色以及出血量。
2、坐月子的女性需要保持良好的情緒，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，可以多聽一些輕音樂，但是避免長期看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品過度用眼睛，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀的癥狀。
3、坐月子的女性需吃軟的、易消化的食物，盡量少活動(dòng)，過半個(gè)月以后可以少量的下床進(jìn)行少量的活動(dòng)，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。
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坐月子頭暈
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坐月子的食譜
月子食譜是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后月子內(nèi)食用的食譜。媽媽因分娩消耗了各種體力和能量，所以產(chǎn)后是調(diào)理寶媽體質(zhì)是關(guān)鍵。產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食，主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，... 詳細(xì)»
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坐月子的禁忌
產(chǎn)后第一個(gè)月就稱為坐月子，實(shí)際上現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是把產(chǎn)后的42天就是頭6周這些都叫產(chǎn)褥期。產(chǎn)后恢復(fù)要講究方法，不能盲目減肥，過度的節(jié)食會(huì)讓原本就非常需要營養(yǎng)的身體得不到養(yǎng)分，而且媽媽們還處于哺乳期，影響奶水的... 詳細(xì)»
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坐月子咳嗽
坐月子指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期咳嗽有生理因素和病理因素，病理因素包括上呼吸道感染、肺部感染等，需要根據(jù)醫(yī)生的建議采取治療。一、生理因素產(chǎn)褥期如果室內(nèi)的環(huán)境過于干燥，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)的黏膜干燥，出現(xiàn)咳嗽的情況，需要... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦如何坐月子
二胎政策放開后，很多女性會(huì)繼續(xù)生二胎，但生產(chǎn)和照顧一個(gè)孩子并不容易，有很多需要注意。產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子更需要做好月子，千萬不能忽視坐月子的重要性，產(chǎn)婦坐好了月子才可以讓身體變得更健康，今后也不會(huì)留下各種小... 詳細(xì)»
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如何緩解睡軟床后的背部酸痛
對(duì)于由睡軟床而引起的背部的酸痛，可以采取如下的方式來進(jìn)行緩解：第一，對(duì)于該類患者，首先可以對(duì)其盡早的采取一系列的理療。比如建議該類患者可以去正規(guī)中醫(yī)院的針灸推拿科，來對(duì)此處做一下推拿，艾灸，拔罐，刮痧... 詳細(xì)»
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