腎是人體代謝的重要場所，腎臟疾病逐漸有年輕化的趨勢，部分年輕人也受到較嚴重腎臟疾病的影響導致身心健康受損，生活質量會明顯降低。因此需要重視身體的保護，有部分對腎臟健康不利的事情應該少做。否則疏忽了身體的保養(yǎng)，經(jīng)常存在不良的生活習慣，無形中會導致腎臟功能下降，身體健康會受到嚴重威脅。哪些事情對腎臟健康不利呢？
1、憋尿
出現(xiàn)尿意之后應該第一時間排尿，通過這種方式來保持膀胱輕松狀態(tài)。很多人卻疏忽了排尿的重要性，經(jīng)常存在憋尿這種壞習慣，產(chǎn)生尿意之后沒有第一時間上廁所。
但在憋尿的過程中除了膀胱壓力增大，容易出現(xiàn)尿滯留這種現(xiàn)象，還可能會因為腎小管對尿液中有害物質進行重吸收增加腎臟疾病的患病風險。如果想要保持腎臟輕松狀態(tài)，排尿這個過程應該注意方法合理，尿意產(chǎn)生之后要做的就是第一時間排尿，防止腎臟功能受損。
2、高鹽飲食
飲食太過重口味，這是部分人腎臟受到損傷的主要原因。在飲食過程中應該嚴格限制食鹽的攝入量，如果經(jīng)常有高鹽飲食行為，大量獲取高鹽食物，有可能會增加腎臟排泄鈉離子的負擔，而在腎臟明顯負擔加重時某些疾病可能會悄悄出現(xiàn)。因此，在保養(yǎng)身體維持健康的過程中需要懂得飲食的節(jié)制，以清淡的飲食為主，每天食鹽攝入量不要超過六克，這是預防腎臟疾病的重要措施。
3、吸煙喝酒
為了有效預防腎臟疾病，應該改掉抽煙，喝酒等壞習慣。很多疾病的發(fā)生都跟長時間吸煙喝酒有關，在吸煙的過程中獲取里面的焦油、尼古丁等物質，可能會增加癌癥的患病風險。
長時間有飲酒這種行為，酒精的刺激會導致腎臟周圍的動脈血管壓力增大，病變的速度也會加快，有可能也會對腎臟這個重要器官功能造成影響。而在保養(yǎng)腎臟的過程中注意好習慣養(yǎng)成，做到煙酒不沾是防止腎臟受損傷的措施。
4、不喝水
想要避免腎臟受到明顯損傷，平時應該注意水分及時提供。水是生命之源，如果長時間缺乏水分獲取，有可能在缺水的情況下口干舌燥，甚至降低身體循環(huán)代謝能力。很多人身體尿酸水平升高，長時間缺乏水分提供，有可能會因為尿酸鹽的堆積對腎臟這個重要器官造成影響。
另外，體內產(chǎn)生的一些結晶物質也需要通過腎臟正常功能排泄出來。而水分缺乏時腎臟循環(huán)能力下降，可能就會堆積這些物質影響腎臟功能，因此需要注意水分獲取量充足。
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