-
-
康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
女人40歲后，身體開(kāi)始逐漸走向衰老，因此養(yǎng)生保健尤為重要。然而，有些不良的生活習(xí)慣會(huì)加速身體的老化，影響健康。以下是需要改正的傷身壞習(xí)慣：
1.熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題，進(jìn)而引發(fā)各種疾病。此外，熬夜還會(huì)影響皮膚的健康，導(dǎo)致皮膚干燥、暗沉等現(xiàn)象。
2.不運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體肌肉萎縮、代謝率降低等問(wèn)題，進(jìn)而引發(fā)肥胖、心血管疾病等疾病。建議每周至少進(jìn)行三次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
3.飲食不規(guī)律：飲食不規(guī)律容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。建議保持三餐定時(shí)定量，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃油膩和高熱量的食物。
4.吸煙喝酒：吸煙和飲酒會(huì)對(duì)身體健康造成極大的危害，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)更為嚴(yán)重。吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚老化、牙齒變黃等問(wèn)題；飲酒則容易引起肝臟損傷、心臟病等疾病。
5.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下容易導(dǎo)致心理問(wèn)題和身體疾病。建議學(xué)會(huì)放松自己，可以通過(guò)冥想、瑜伽等方式來(lái)緩解壓力。
同時(shí)，建議定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。
-
-
最容易引起痤瘡的壞習(xí)慣有哪...
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
40歲女人怎樣運(yùn)動(dòng)不損傷關(guān)...
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
40歲女人為什么會(huì)閉經(jīng)
趙楊 主任醫(yī)師
-
-
40歲的女人還能正常懷孕嗎
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
40歲女人漏尿怎樣練盆底肌
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
40歲閉經(jīng)怎么調(diào)理
鄧敏端 主任醫(yī)師
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)疾病的診治
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)科疾病的診治
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：治療肺癌、胃癌、...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
晉城市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治心腦血管...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的中西醫(yī)...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：應(yīng)用毫針、火針、...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：老年人心理障礙和...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)經(jīng)胃鏡診治上...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 兒童心理科
擅長(zhǎng)：兒童多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)生常識(shí)有哪些
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
白發(fā)養(yǎng)生粥有哪些
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血養(yǎng)生餐有哪些
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春季養(yǎng)生茶有哪些
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
男人養(yǎng)生保健方法有哪些
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
女性40歲后養(yǎng)生需要保持哪些好習(xí)慣
女性40歲后，身體開(kāi)始進(jìn)入更年期階段，容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。因此，養(yǎng)生非常重要，同時(shí)需要保持一些好習(xí)慣，如均衡飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保證睡眠充足、保持心態(tài)平和等。1.均衡飲食：女性在40歲后需要注意飲食的均衡性... 詳細(xì)»
-
-
女人40歲后要注意養(yǎng)生保健，這5個(gè)傷身的壞習(xí)慣，要趕快改
很多女性在40歲之后身體開(kāi)始走下坡路了，會(huì)有逐漸衰老的變化，如果可以遵循正確的養(yǎng)生原則，改掉傷害身體的錯(cuò)誤行為，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活質(zhì)量提高，而且不容易出現(xiàn)衰老速度加快，抵抗力薄弱的情況。很多人身體的保養(yǎng)工作沒(méi)... 詳細(xì)»
-
-
40歲女人如何養(yǎng)生
養(yǎng)生對(duì)于40歲的女性來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女性身體開(kāi)始出現(xiàn)一些變化，如荷爾蒙分泌的減少、骨質(zhì)疏松等。以下是一些建議，幫助40歲的女性養(yǎng)生保?。?.合理飲食：飲食應(yīng)均衡，包括五谷雜糧、蔬菜、水果、畜... 詳細(xì)»
-
-
45歲后養(yǎng)生戒掉3種壞習(xí)慣是什么
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能逐漸下降，因此45歲后養(yǎng)生就顯得尤為重要。在這個(gè)時(shí)期，需要戒掉一些對(duì)身體有害的壞習(xí)慣，以保持身體健康。以下是三種需要戒掉的壞習(xí)慣：1.熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，容易... 詳細(xì)»
-
-
女人過(guò)了40歲，不想衰老早到，要改掉4個(gè)壞習(xí)慣！看完受益匪淺
大部分女性在40歲后身體衰老速度加快，某些器官功能降低，加上抵抗力變得薄弱，健康容易受影響。因此，在保養(yǎng)的過(guò)程中要注意技巧掌握，那些不利于身體健康的壞習(xí)慣及時(shí)糾正，堅(jiān)持下來(lái)女性身體保持健康，生活質(zhì)量可... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)