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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
起床后，腰疼會(huì)在一段時(shí)間后緩解，這可能是由于腰肌勞損。腰肌勞損是由于腰部組織細(xì)胞營養(yǎng)不足導(dǎo)致腰肌功能下降的表現(xiàn)。大多數(shù)腰肌勞損患者在發(fā)病前有急性腰扭傷史，但由于治療不當(dāng)，腰痛反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致或并發(fā)腰肌勞損。也有一些腰肌勞損患者沒有腰肌勞損史，但由于長期彎腰工作或長期坐姿使腰肌長期緊張。
一、腰肌勞損要怎么辦
1、關(guān)于治療腰肌勞損常用的治療方法就是藥物治療，也是醫(yī)生比較推薦的一種療法，所用藥物主要是消炎止痛藥用于口服，加之外用藥也可以治療腰肌勞損。
2、腰肌勞損也可以通過一些食物來緩解癥狀，比如說醫(yī)生建議多吃一些比如核桃仁，枸杞，羊肉的溫性的食物，但同時(shí)要避免吃一些寒性的食物，否則對(duì)癥狀的緩解百害而無一利。
3、可以通過推拿、按摩以及物理療法等，推拿按摩可以起到舒筋活絡(luò)的作用，對(duì)于腰肌勞損有非常好的效果，物理治療可以采取超聲波，激光等等來治療腰肌勞損。
二、要怎么預(yù)防腰肌勞損
1、注意坐姿的正確姿勢(shì)。無論是站著還是坐著，都要注意腰部，像松樹一樣站著，像鐘一樣坐著。只有姿勢(shì)正確，才不會(huì)有腰肌勞損的隱患。
2、避免長時(shí)間坐著。一段時(shí)間后，我們應(yīng)該站起來稍微動(dòng)一下，活動(dòng)一下腰部，這樣可以緩解腰肌的疲勞。
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