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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
在中醫(yī)理論中，陽氣是人體生命活動的基礎，是維持人體生理功能正常運行的重要因素。然而，生活中的一些不良習慣可能會損耗陽氣，影響健康。以下是損耗陽氣的行為：
1.過度勞累：長期的過度勞累會消耗大量的體力和精力，導致陽氣不足。特別是在精神壓力大、工作強度高的情況下，更容易損耗陽氣。因此，保持適當?shù)男菹⒑头潘?，避免過度勞累，是保護陽氣的重要方式。
2.飲食不規(guī)律：飲食不規(guī)律會導致脾胃功能受損，影響食物的消化吸收，從而損耗陽氣。因此，應保持規(guī)律的飲食習慣，避免過饑過飽，選擇營養(yǎng)均衡的食物。
3.情緒不穩(wěn)定：中醫(yī)認為，七情過極都會傷害人體的正氣，其中怒氣最易傷肝，過度的怒氣會導致肝氣上逆，損傷陽氣。因此，保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動，是保護陽氣的重要方式。
4.睡眠不足：睡眠是人體恢復精力、補充陽氣的重要途徑。長期的睡眠不足會導致陽氣不足，影響身體健康。因此，應保證充足的睡眠時間，保持良好的睡眠質(zhì)量。
5.過度性生活：中醫(yī)認為，過度的性生活會消耗大量的精氣，導致陽氣不足。因此，應適度控制性生活頻率，避免過度損耗陽氣。
另外，保持心情舒暢，避免過度的壓力，有助于維持身體的陽氣。通過養(yǎng)成良好的生活習慣和進行適當?shù)恼{(diào)理，男人可以更好地保護自己的陽氣，保持身體的健康。
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5種損耗陽氣的行為，男人不妨對照下，看看你有沒有？
在保持身體健康的過程中，應該維持身體陽氣旺盛狀態(tài)，很多男性沒有注意這個問題，平時經(jīng)常做有損陽氣的事情，有可能在陽氣損耗之后引發(fā)各種不良癥狀。因此，想要維持身體健康，男性最重要的就是保持好的生活習慣，身... 詳細»
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陽氣不足，這4件事要少做，會“損耗”陽氣，再喜歡也要忍住
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