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陳寶財(cái) 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
減肥是女性一生當(dāng)中所奮斗的事業(yè)，不管女人有多瘦，減肥對自己來說都是非常重要的，如今是以瘦為美的社會，很多女性都會加入到減肥的行列當(dāng)中，瘦下來之后能夠穿著漂亮的衣服，也能夠保持身心的健康，但是減肥的過程卻是非常艱苦的。夏季是減肥最重要的時節(jié)，很多女性朋友都會趁著這個好的季節(jié)，瘋狂的減肥。減肥的方法比較多，最重要的就是管住嘴、多運(yùn)動，但是想要做到這一點(diǎn)還是比較困難的。我們今天和大家分享一款減肥湯，能夠起到輔助減肥的作用，下面來介紹一下。
苦瓜生姜是能一起煮水喝的，苦瓜生姜湯對減肥的效果是非常不錯的，在生姜當(dāng)中加入一點(diǎn)苦瓜，如果堅(jiān)持飲用十天掉七斤，體重變成兩位數(shù)并不是困難的。生姜是我們?nèi)粘Ｗ霾藭r經(jīng)常用到的輔料之一，大家都會非常的熟悉，生姜對身體也會有很多好處，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，很多人都會吃姜，用來養(yǎng)生和防病。夏季吃生姜具有排汗提神的作用，還能緩解疲勞，厭食和腹脹等癥，能增加食欲。生姜和苦瓜搭配一起具有減肥的功效，能夠祛除體內(nèi)的濕氣。
苦瓜具有清火的功效，生姜又能夠暖身，苦瓜和生姜搭配在一起，能相輔相成，起到減肥又養(yǎng)生的目的，苦瓜汁當(dāng)中含有豐富的苦瓜素，包括維生素和纖維，具有清火解暑的效果，苦瓜生姜湯的做法非常的簡單，將苦瓜切片，放入鹽水當(dāng)中浸泡15分鐘左右，這樣能夠去除苦瓜的苦味，生姜切片與浸泡好的苦瓜一起放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，然后再倒入碗中即可食用。一次喝不完，可將煮好的苦瓜，生姜水，晾涼之后放入冰箱冷藏。
苦瓜生姜湯的減肥效果非常的好，但是在服用這種湯的同時，并不意味著什么都不要做，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食，最好是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時要多到戶外鍛煉，增加運(yùn)動量，然后再喝上苦瓜生姜湯，能夠起到事半功倍的效果，減掉多余的脂肪，同時又不會反彈，如果自己或身邊有小胖子，可以將苦瓜生姜湯作為減肥的藥方一起分享，這會讓自己變得越來越瘦，而且身體也會更加的健康，此湯最大的特點(diǎn)就是不容易反彈，只要大家能夠堅(jiān)持去做。
我們上面為大家介紹的是苦瓜生姜湯煮水喝的功效和作用，苦瓜和生姜是能一同煮水的，而且能夠制作出苦瓜生姜湯，就有著非常好的效果。苦瓜和生姜都是我們生活當(dāng)中最常見的食材，平時經(jīng)常的吃一吃對身體是有好處的，因?yàn)榭喙暇哂锌拱┟廊菁∧w的作用，營養(yǎng)價值又會比較高。減肥并不是一朝一夕的事情，需要長期的堅(jiān)持，大家千萬不能過度的依賴苦瓜生姜湯來減肥，如果自己在飲食當(dāng)中暴飲暴食，經(jīng)常的不鍛煉身體，這樣非但起不到減肥的作用，反而會給身體造成危害。
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