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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳底板疼是指足底疼痛。跑步跑的足底疼痛，可能是鞋子不合腳、跑步姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、扁平足、足底筋膜炎、跟腱炎等因素導(dǎo)致。
1.鞋子不合腳：如果鞋子過(guò)硬、過(guò)緊、鞋底過(guò)于平坦、支撐不足，可能會(huì)導(dǎo)致在跑步時(shí)，足部受力不均勻，從而引起足底疼痛。
2.跑步姿勢(shì)不正確：如果跑步姿勢(shì)不正確，過(guò)度踩地或者用力太大，可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度使用不同部位的足底，從而引起疼痛。
3.運(yùn)動(dòng)過(guò)量：如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行大量的跑步鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致足部肌肉疲勞、乳酸堆積，引起足底疼痛。
4.扁平足：扁平足是一種足部骨骼結(jié)構(gòu)異常的疾病，會(huì)導(dǎo)致足弓降低或消失，使足部在跑步時(shí)，無(wú)法有效地吸收沖擊力，從而引起足底疼痛。
5.足底筋膜炎：足底筋膜炎是一種足底的炎癥性疾病，可能與長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、跑步等因素有關(guān)。在跑步時(shí)，足底筋膜會(huì)受到反復(fù)的牽拉，從而引起疼痛。
6.跟腱炎：跟腱炎是一種跟腱的炎癥性疾病，可能與跟腱過(guò)度使用、受傷等因素有關(guān)。在跑步時(shí)，跟腱會(huì)受到反復(fù)的牽拉，從而引起疼痛。
如果跑步后出現(xiàn)足底疼痛，建議及時(shí)休息，避免繼續(xù)跑步，并用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。
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孕婦腳底板疼是怎么回事
有很多孕婦反應(yīng)自己總是覺(jué)得腳底板很痛。對(duì)此大家也無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，因?yàn)榕耘笥言趹言兄?，出現(xiàn)腳底板痛是屬于一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是，大家最好還是應(yīng)該要先去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。因?yàn)樵袐D腳底板痛在一定程度... 詳細(xì)»
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腳底板疼是怎么回事
跖腱膜炎、脂肪墊炎、先天性的平足、腳底韌帶發(fā)炎、走路過(guò)多等會(huì)引起腳底板疼，若腱膜下出現(xiàn)深層感染也會(huì)引起腳底板局部的疼痛，腳底板疼還可能是跖疣、胼胝以及雞眼引起的。若想治療腳底板疼，需查明原因，因炎癥引... 詳細(xì)»
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跑步腳底板疼痛是怎么引起的
跑步后導(dǎo)致腳底板疼痛的原因有很多，這種情況需要考慮是由于患者在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度伸展或鞋底太硬、太薄而導(dǎo)致拉傷腳底肌肉組織，導(dǎo)致腳底板出現(xiàn)疼痛癥狀。也可能是由于患者出現(xiàn)了足底筋膜炎，或者... 詳細(xì)»
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跳繩腳底板疼是怎么回事
跳繩的時(shí)候出現(xiàn)腳底板疼痛，可能是出現(xiàn)了跖筋膜拉傷，有的時(shí)候是局部的皮膚挫傷，也會(huì)導(dǎo)致腳底板心痛。要及時(shí)的進(jìn)行處理，比如雙足應(yīng)該注意休息，避免跳躍動(dòng)作，還可以用溫水進(jìn)行泡腳。疼痛比較明顯，可以口服止痛藥... 詳細(xì)»
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腳底板筋疼是怎么回事
腳底板筋疼可能是足部韌帶損傷所致,可以通過(guò)飲食調(diào)理，患者需少用油煎,刺激性食物.補(bǔ)充些蔬菜水果,多喝水，并進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng),增加自身抵抗力?；颊咴诩颐刻炜捎脺厮菽_,進(jìn)行足底按摩。腳底板筋疼痛還可能是肌腱... 詳細(xì)»
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