促進胃部健康是養(yǎng)生的重點，因為胃部在日常消化食物的過程中本身負擔就重。如果還沒有注意良好習慣的養(yǎng)成，有可能會讓胃部出現(xiàn)某些健康問題，而胃部疾病來襲，消化能力降低之后，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也會受到影響，不利于身體健康。所以應及時了解養(yǎng)生知識，以免進入養(yǎng)生誤區(qū)。那么，在養(yǎng)護胃部的過程中哪些誤區(qū)需要避開呢？
1、每頓飯吃很飽
很多人在養(yǎng)胃的過程中，認為要吃飽一點才能夠提供足夠的營養(yǎng)，維持胃部健康，同時滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。其實，想要提高胃部功能，每頓飯吃到七八分飽即可?？偸浅蕴柗炊鴷黾游覆康南摀?，胃部也是有一定容量的，經(jīng)常性讓胃部處于飽脹的狀態(tài)中，沒有任何的空間，得不到休息有可能就會引發(fā)某些胃部疾病，這是養(yǎng)胃常見的誤區(qū)。
2、長期喝粥
養(yǎng)胃的時候很多人都認為喝粥就能夠提高胃部功能，有長期喝粥的習慣。其實，喝粥是否能夠提高胃部功能，應該根據(jù)實際情況來判斷。如果是有某些胃部疾病在影響健康，胃部消化能力降低，選擇一些粥類食物減輕消化負擔，確實可以提高胃部功能。
但是胃部保持健康的情況下就不要長時間喝粥，否則粥類食物十分容易消化，胃部基本上得不到鍛煉，反而容易降低胃部功能，對長時間的胃部保養(yǎng)不利。因此，在養(yǎng)胃的過程中方法需合理，不要追求長時間喝粥，其他食物也應該及時補充。
3、長時間吃素
部分人在養(yǎng)胃的過程中，認為單純吃素可以提高胃部功能，避免肉類食物攝入過多增加消化負擔，因此有經(jīng)常只吃素的習慣。但是長時間吃素并非養(yǎng)生的方法，除了身體其他重要器官營養(yǎng)物質(zhì)供應不足，還可能會降低胃部功能。胃部也需要一定的營養(yǎng)提供，如果長時間只吃素，反而會因為蔬菜中膳食纖維攝入過多增加胃部負擔。
4、大量吃水果
水果的性質(zhì)多種多樣，如果已經(jīng)有胃部疾病影響健康，一些富含果酸、寒涼性質(zhì)的水果就不應該攝入。很多人陷入誤區(qū)，認為胃部疾病出現(xiàn)應該多吃水果，來補充里面的維生素，因此大量進食水果。殊不知水果攝入過量同樣也會帶來負面影響，可能會刺激胃部導致胃酸大量分泌，為了提高胃部功能，這些飲食誤區(qū)需要避開。
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