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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
人體在一天中有很多不同的時段可能會出現(xiàn)缺水的情況，但其中兩個特別重要的時段是早晨和晚上。
以下是具體分析：
1.早晨：因為在晚上的睡眠過程中，人體會通過呼吸、汗液等途徑失去大量水分。而在早晨醒來后，可能會因為長時間沒有攝入水分而出現(xiàn)明顯的缺水癥狀，比如口干舌燥、皮膚干燥等。此時，應(yīng)該及時補充水分，不僅可以提高精神狀態(tài)、提升工作效率，還可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助清除體內(nèi)代謝廢物，維持身體的健康狀態(tài)。
2.晚上：尤其是在臨睡前?？赡芤驗榘滋斓墓ぷ髌诨蛘咄聿秃蟮娘嬎蛔悖瑢?dǎo)致身體處于一種輕度脫水的狀態(tài)。而在睡眠過程中，無法主動補充水分，身體消耗的水分也無法及時得到補充，導(dǎo)致血液濃縮，血液黏稠度增加，容易對血液循環(huán)、心血管健康等造成影響。因此，在臨睡前適量地飲水，可以有效減少身體在睡眠期間的缺水情況，保持身體的水平衡狀態(tài)。
總而言之，在一天中這兩個時段是人體最缺水的時候，補水是非常重要的。因此，建議大家養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，每天定時定量地補充水分，保持身體的水平衡狀態(tài)。
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在一天中，這兩個時間人體最“缺水”，血液黏稠，補水很關(guān)鍵
眾所周知，水是生命之源，如果人體沒有足夠的水分供應(yīng)，容易出現(xiàn)多種不良癥狀，其中最直觀的就是口干舌燥，另外，在缺乏水分時血液的循環(huán)也會受到阻礙，甚至容易降低器官排泄毒素的能力，因此，平時應(yīng)該保證充足的飲... 詳細(xì)»
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