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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
高粱米是一種常見的糧食作物，其營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。以下是高粱米的一些主要功效與作用：
1.補充能量：高粱米中的碳水化合物含量較高，可以快速提供人體所需的能量，對于體力勞動者和運動員來說，是很好的能量補充來源。
2.增強免疫力：高粱米中的蛋白質(zhì)和微量元素可以提高人體的免疫力，增強抵抗力。
3.促進消化：高粱米中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。
總之，高粱米是一種營養(yǎng)豐富、健康效益多的食物，適合各種人群食用。但是，任何食物都不能過量食用，適量飲食才能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)效益。
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高粱米一般不降血糖。高粱米是一種常見的主食作物，主要成分是淀粉和蛋白質(zhì)，并且富含維生素和礦物質(zhì)。高粱米的主要成分是淀粉，淀粉是一種碳水化合物，主要以葡萄糖形式進入體內(nèi)，成為人體能量的主要來源。高粱米沒... 詳細»
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