-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
體重增加和經(jīng)常肚子發(fā)脹可能是飲食習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動、壓力過大、藥物副作用等多種原因引起的。
1.飲食習(xí)慣不良：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食以及過度飲酒，都可能導(dǎo)致體重增加和肚子發(fā)脹。此外，飲食過快、過多，或者吃太多容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、碳酸飲料等，也可能導(dǎo)致肚子發(fā)脹。盡量避免高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。此外，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量細(xì)嚼慢咽。
2.缺乏運(yùn)動：長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致身體代謝減緩，消耗的熱量減少，從而導(dǎo)致體重增加。此外，缺乏運(yùn)動還可能導(dǎo)致腸道蠕動減緩，使食物在腸道中停留時間過長，產(chǎn)生氣體，引起肚子發(fā)脹。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、跑步、游泳等，可以幫助消耗多余的熱量，促進(jìn)腸道蠕動，緩解肚子發(fā)脹的癥狀。
3.壓力過大：壓力過大會導(dǎo)致身體分泌應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇等。這些激素會影響身體的代謝和消化功能，導(dǎo)致體重增加和肚子發(fā)脹。學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助減輕壓力，緩解肚子發(fā)脹的癥狀。
4.藥物副作用：某些藥物如抗生素、抗抑郁藥、降壓藥等，可能會導(dǎo)致體重增加和肚子發(fā)脹。建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
體重增加和經(jīng)常肚子發(fā)脹可能是一些疾病的早期癥狀。因此，如果癥狀持續(xù)存在或者伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
-
-
懷孕周數(shù)與體重增加表
馬靜 副主任醫(yī)師
-
-
戒煙之后體重增加有正相關(guān)嗎
陳振光 主任醫(yī)師
-
-
整個孕期體重增加多少正常
馬靜 副主任醫(yī)師
-
-
減肥期間體重增加怎么回事
譚榮韶 主任醫(yī)師
-
-
懷孕體重可以增加多少
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
體重突然增加是怎么回事
方霖 主治醫(yī)師
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病的診治
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：老年心血管內(nèi)科及...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：呼吸系統(tǒng)疾病及呼...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：內(nèi)科呼吸消化腫瘤...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓、冠心...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心內(nèi)科各類疾...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 兒科
擅長：新生兒疾病,呼吸...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
為什么洗澡后體重增加
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
拉肚子體重增加是為什么？
-
-
邢龍 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
飯后體重增加多少正常
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
冬天體重增加多少正常
-
-
經(jīng)期體重增加正常嗎
經(jīng)期體重輕微增加一般正常，但是如果持續(xù)時間較長，一般不正常，需要根據(jù)具體情況綜合分析。1.正常：在經(jīng)期前后，雌激素水平的變化可能會影響體內(nèi)的水分潴留和脂肪代謝，導(dǎo)致體重的增加。另外，一些女性在經(jīng)期前后... 詳細(xì)»
-
-
孕期體重增加正常嗎？
孕期體重增加正常，孕婦在妊娠期間需要為胎兒提供充足的營養(yǎng)和能量，因此體重增加是孕期生理過程的一部分。體重增加主要來自于胎兒、胎盤、羊水、子宮和乳腺等組織的增長，以及孕婦自身脂肪、血容量和乳腺組織的增加... 詳細(xì)»
-
-
體重增加皮膚出現(xiàn)裂紋
體重增加導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)裂紋是一種常見的情況，通常發(fā)生在妊娠、快速體重增加或肌肉發(fā)育過快的情況下，可以適當(dāng)做好防護(hù)措施。體重增加導(dǎo)致皮膚裂紋主要是由于長期壓力作用和激素水平的改變所致。隨著體重增加，皮膚的... 詳細(xì)»
-
-
例假前體重增加嗎
通常來說，例假前體重會增加。在例假前的一周左右，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會發(fā)生明顯的波動。這些激素的變化會影響體內(nèi)的水分平衡，導(dǎo)致身體開始潴留水分。這種水分潴留會導(dǎo)致體重明顯增加，有時甚至?xí)屓烁?.. 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)前體重增加嗎
月經(jīng)前體重可能會增加。月經(jīng)前體重增加主要是由于激素水平的變化引起的。在月經(jīng)周期的第二個一半，即排卵后，卵巢開始分泌黃體酮。黃體酮可以導(dǎo)致體內(nèi)潴留鈉和水分，進(jìn)而引起體重增加和水腫。這種增加的體重通常在月... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號