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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
半月板損傷患者不允許騎自行車，因為騎自行車時，膝關節(jié)受到壓力，會導致膝關節(jié)反復屈曲和伸展活動，從而導致?lián)p傷半月板的反復擠壓和摩擦，并加重損傷半月板。因此，半月板損傷患者不能騎自行車。所以對于半月板損傷的患者，如果要鍛煉，可以通過游泳的方式鍛煉，以防止半月板損傷后患者的活動能力下降。
一、半月板損傷注意事項
1、盡可能臥床休息，注意膝關節(jié)的維護，在醫(yī)生的建議下服用一下輔助治療的藥物，不要負重或做劇烈運動。不要吃辛辣的食物，以及煎炸油膩的食物。這些食物都不利于傷勢的恢復。
2、在半月板損傷恢復過程中，注意膝關節(jié)的維護，促進半月板損傷的恢復。
3、同時，膝關節(jié)的負重也要相對應的減輕，并且維持上述要求一直到半月板損傷恢復之后才可以。
二、要怎么預防半月板的損傷
1、為了防止日常生活中的半月板損傷，平時要避免膝關節(jié)損傷，避免重復蹲、跳、爬樓梯和登山活動，以免膝關節(jié)內(nèi)的半月板受到過度擠壓后造成半月板損傷。
2、當有明顯半月板損傷時，如果膝關節(jié)正常屈伸和負重活動受到影響，必須及時治療。
3、平時也應避免膝關節(jié)的旋轉，這也會導致膝關節(jié)內(nèi)反復摩擦后的半月板損傷。
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