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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
上完夜班后，人體的生理節(jié)律會受到干擾，身體處于一種疲勞和恢復的狀態(tài)，通常不建議跑步。
對于上完夜班后進行跑步，最重要的就是保證充足的睡眠。因為夜班會讓生物節(jié)律被打亂，導致身體的疲勞和疲憊感，如果沒有足夠的睡眠，就不應該進行高強度的跑步活動。一般來說，建議在上完夜班后先休息一段時間，讓身體得到足夠的恢復。一般來說，有7-8小時的睡眠是理想的。
如果有任何身體不適或者疾病，在進行跑步前還是要咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，確保自己的健康。
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