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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
練瑜伽時如果沒有做過多的拉伸，練完后一般可以跑步。如果做了過多的拉伸，可能不可以跑步。
1.可以：如果瑜伽練習(xí)強(qiáng)度適中，沒有做過多的拉伸或者深度放松的動作，那可以立即跑步。因?yàn)殍べた梢詭椭A(yù)熱身體，準(zhǔn)備好進(jìn)行下一項(xiàng)運(yùn)動。
2.不可以：如果瑜伽練習(xí)強(qiáng)度很大，做了很多的拉伸或者深度放松的動作，可能需要休息一段時間再跑步。因?yàn)檫@些動作可能會導(dǎo)致肌肉松弛，如果立即跑步，可能會增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
在進(jìn)行練習(xí)之前，需要先向?qū)I(yè)的健身教練咨詢建議，以確保自己的身體健康和運(yùn)動效果。
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如果是正常的成年人練過瑜伽以后，一般情況下來說，適當(dāng)?shù)呐懿绞峭耆梢缘?，所以說不需要過于緊張的。但是，在跑步的過程當(dāng)中，一定要注意自己的頻率，以及活動量。如果感覺自己比較勞累的話，最好就不要再選擇進(jìn)行... 詳細(xì)»
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