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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，患者飲食對于預防和治療骨質(zhì)疏松至關(guān)重要。以下是骨質(zhì)疏松患者在飲食上需要注意的事項：
1.合理膳食：增加飲食中鈣、蛋白質(zhì)的攝入，如奶制品、豆制品、魚、蝦等，同時要低鹽、低糖、低脂飲食。
2.增加維生素D的攝入：維生素D可促進鈣的吸收，從而增加骨密度。建議骨質(zhì)疏松患者多曬太陽，同時食用富含維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃等。
3.適量補充礦物質(zhì)：適量補充礦物質(zhì)如鋅、銅、錳等，這些礦物質(zhì)可以協(xié)同鈣發(fā)揮作用，提高骨密度。
4.控制蛋白質(zhì)的攝入：過量的蛋白質(zhì)攝入會增加鈣的排泄，從而影響骨密度。建議骨質(zhì)疏松患者每天攝入蛋白質(zhì)的量為1.0~1.2g/kg。
5.忌煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響鈣的吸收和利用，從而導致骨質(zhì)疏松。
總之，骨質(zhì)疏松患者的飲食需要合理搭配，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素D的食物，同時要注意控制蛋白質(zhì)和鹽的攝入，避免吸煙和過量飲酒。此外，還需要定期進行骨密度檢查，及時調(diào)整飲食和治療方案。
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