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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期經(jīng)量比較多的女性是否可以長跑，需要根據(jù)具體的情況進行綜合考慮。
1.可以：在女性生理周期中，經(jīng)期是子宮內膜脫落的過程，通常持續(xù)3-7天。如果在經(jīng)期期間身體狀況良好，沒有明顯不適，可以適當進行長跑運動。
2.不可以：如果在月經(jīng)期內，女性出現(xiàn)腹部不適、疲勞等癥狀，這些癥狀可能會影響長跑的運動表現(xiàn)和體驗。另外，月經(jīng)期中女性體內雌激素水平較低，肌肉韌帶較松弛，這可能增加受傷的風險。因此，一些女性在月經(jīng)期時可能不愿意進行長跑運動。
在經(jīng)期內，需要注意適度休息、保暖、補充水分和注意飲食等問題，以保證身體健康和安全。
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