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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
有一個孩子是每個媽媽的夢想，孩子會給母親帶來更多生活的樂趣和希望，懷孕的過程非常艱辛，在孕期會出現(xiàn)各種不適的情況，胃口不佳、嘔吐惡心等。坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個月或者42天的時間來進行休養(yǎng)，這個時間段的休養(yǎng)非常重要，稍有不慎就可能給產(chǎn)婦的身體帶來長期且不可逆的傷害，特別是在夏天，天氣炎熱，產(chǎn)婦可能會喜歡光腿睡覺，但這樣會給產(chǎn)婦身體造成傷害。
坐月子光腿睡覺危害：
1、產(chǎn)后的產(chǎn)婦身體非常虛弱，光腿睡覺容易受風著涼，不注意還可能會落下病根。
2、空調(diào)的風不要直接對著產(chǎn)婦吹，且不要穿短褲，要穿長褲來擋風。
3、若是夏天天氣相當炎熱也不可光腿睡覺，住房注意通風、涼爽。
4、不可包額頭，不需要穿過于厚的長衣長褲和襪子，避免讓風直接吹在身上，以免著涼感冒。
坐月子的注意事項：
1、多吃蔬菜水果，但要避免吃生冷和偏寒性的水果。
2、不要急于喝催奶湯，應(yīng)當先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管暢通后，再進行湯類補助。
3、要注意居住環(huán)境的溫度和產(chǎn)婦的穿著服裝，避免著涼感冒。
4、適當?shù)膭趧?，有助于惡露的排出、筋骨及身材的恢?fù)，保持頭發(fā)和身體的清潔，但要注意洗護時的水溫。
5、及時收縮骨盆，不及時對骨盆進行恢復(fù)，身體會嚴重走樣，可以使用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)有很大幫助。
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