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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，通常會(huì)引起腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。以下是一些緩解腰間盤突出疼痛的方法：
1.休息：休息是緩解腰間盤突出疼痛的重要方法之一。患者應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，以免加重腰部負(fù)擔(dān)。同時(shí)，患者可以選擇躺在硬板床上，以減輕腰部壓力。
2.熱敷：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部肌肉緊張，從而減輕疼痛?；颊呖梢允褂脽崴?、熱毛巾等物品進(jìn)行熱敷，每次熱敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行多次。
3.冷敷：冷敷可以減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛?；颊呖梢允褂帽蚶涿磉M(jìn)行冷敷，每次冷敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行多次。
4.按摩：按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕疼痛?；颊呖梢哉?qǐng)專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩，也可以自己按摩腰部和腿部。
5.牽引：牽引可以拉伸脊柱，減輕椎間盤壓力，從而緩解疼痛?；颊呖梢允褂脿恳鬟M(jìn)行牽引，也可以去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的牽引治療。
6.藥物治療：藥物治療可以緩解疼痛和炎癥?；颊呖梢苑梅晴摅w抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等藥物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)劑等藥物。
需要注意的是，以上方法僅供參考，如果疼痛持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。同時(shí)，患者在日常生活中應(yīng)該注意保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或提重物，以預(yù)防腰間盤突出的發(fā)生。
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緩解腰間盤突出的方法
腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要由于椎間盤退變、損傷等因素導(dǎo)致。如果不及時(shí)得到有效治療，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至影響日常生活。以下是一些緩解腰間盤突出的方法：1.休息：適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詼p輕腰部的... 詳細(xì)»
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怎樣緩解腰間盤突出的疼痛？
對(duì)于剛患上腰椎間盤突出癥的患者，由于此時(shí)其腰背部肌肉痙攣而造成局部疼痛情況的發(fā)生，此時(shí)則建議病人進(jìn)行臥床，但是要注意時(shí)間不要超過一周。而所謂的臥床，指的也并非是一天24小時(shí)都在床上躺著，患者還是可以起... 詳細(xì)»
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如何緩解腰間盤突出？
小燕背飛的鍛煉方式，要求患者俯臥在床上，將兩手的十指交叉放于背后，保持全身上下的自然放松，在緩慢吸氣的同時(shí)，將頭慢慢向上翹起，逐漸到其頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎直至下肢部，屏氣5-10秒鐘，然后再緩慢呼... 詳細(xì)»
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治療腰間盤突出方法
腰椎間盤突出是指椎間盤內(nèi)部的纖維環(huán)或者軟骨骨化板發(fā)生了損傷或者破裂，導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部的核心物質(zhì)突出壓迫神經(jīng)根或者脊髓，造成腰部疼痛、麻木、放射性疼痛或者肌肉無力等癥狀。腰椎間盤突出的治療方法主要包括保守... 詳細(xì)»
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腰間盤突出的治療方法
腰間盤突出主要是因?yàn)檠甸g盤各部分突出，壓迫了神經(jīng)，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢疼痛、麻木等一系列癥狀。發(fā)作時(shí)疼痛難忍，嚴(yán)重時(shí)連晚上睡覺翻身都有困難，因此需要早發(fā)現(xiàn)早治療。 詳細(xì)»
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