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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑步后膝蓋疼痛，多考慮是膝蓋使用過度、肌肉不平衡、錯(cuò)誤的跑步姿勢等原因引起的。
1.膝蓋使用過度：長時(shí)間、大強(qiáng)度的跑步會(huì)導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)承受過多的壓力，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。特別是如果長時(shí)間在不適當(dāng)?shù)牡匦紊吓懿剑缙露却蟮穆访婊虿黄秸牡孛?，?huì)提高膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
2.肌肉不平衡：跑步時(shí)，膝蓋周圍的肌肉要協(xié)同工作來支撐和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。如果某些肌肉過于緊張或者過于松弛，會(huì)導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)受到不正常的力量，進(jìn)而引發(fā)疼痛。
3.錯(cuò)誤的跑步姿勢：錯(cuò)誤的跑步姿勢可能會(huì)增加膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。比如踩地時(shí)用力過大，或者腳步著地時(shí)角度不正確等，都會(huì)使膝蓋受到額外的壓力。
總之，跑步后膝蓋疼痛可能由多種原因引起，保持心態(tài)平和，逐步調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，并充分理解自己的身體狀況，是保持跑步健康的關(guān)鍵。
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跑步后膝蓋疼是什么原因引起...
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王健 南方醫(yī)科大學(xué)... 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑步膝蓋疼是什么原因
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跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛是什么原因
跑步后膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的常見原因是鵝足肌腱滑囊炎。鵝足腱分布在膝蓋內(nèi)側(cè)。這種肌腱可以幫助彎曲膝蓋。肌腱和骨表面之間有一個(gè)水囊，叫做滑膜囊，可以用來緩沖肌腱和骨表面肌肉之間的摩擦。經(jīng)常跑步時(shí)，由于反復(fù)摩擦... 詳細(xì)»
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跑步后膝蓋疼是什么原因
跑步后膝蓋疼可能是運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)病變、腰椎病變、其他疾病等原因引起。1、運(yùn)動(dòng)損傷：可能是跑步前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，跑步的姿勢不正確，導(dǎo)致膝蓋周圍的韌帶以及肌肉組織發(fā)生明顯的損傷，因此會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，同時(shí)... 詳細(xì)»
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膝蓋疼痛是什么原因
膝蓋疼痛是一個(gè)常見的癥狀，可能由多種原因引起。以下是一些可能導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因：1.肌肉勞損：長時(shí)間站立、行走或跑步等活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和勞損，這也可能導(dǎo)致膝蓋疼痛。2.韌帶損傷：韌帶是連接骨頭的... 詳細(xì)»
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跑步膝蓋疼痛的原因
跑步膝蓋疼痛是種常見問題，形成原因可能與以下因素有關(guān)：1、過度使用：如果增加了跑步的強(qiáng)度和時(shí)間，膝蓋可能會(huì)因?yàn)檫^度使用感到疼痛。2、跑步姿勢不正確：不正確的跑步姿勢也可能導(dǎo)致膝蓋疼痛。例如步幅過大或者... 詳細(xì)»
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左腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛是什么原因
左腿膝蓋里面疼，往往是由于關(guān)節(jié)軟骨磨損所導(dǎo)致的。由于膝蓋是人體重要的承重關(guān)節(jié)，它的長期活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)磨損，磨損的碎屑脫落到關(guān)節(jié)內(nèi)，刺激滑膜產(chǎn)生滑膜的炎性反應(yīng)，導(dǎo)致滑膜水腫和滲出，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的積... 詳細(xì)»
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