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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
跑步后膝蓋痛的原因有幾種：
第一，跑的量太多，或者是持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng)，自己還不適應(yīng)。因此跑的量可以從少到多逐漸地增加，不要一下子跑著太多，時(shí)間不要太長(zhǎng)。
第二個(gè)重要的原因，可能跟跑步的姿勢(shì)有關(guān)系。如果采取不正確的姿勢(shì)，可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)外側(cè)肌肉跟骨頭之間的磨擦，就會(huì)引起疼痛，所以要調(diào)整跑姿。例如可以請(qǐng)些比較有經(jīng)驗(yàn)的跑步者來(lái)幫忙看看，包括從落地、腳掌的發(fā)力、下肢力量的角度等等去調(diào)整。
如果出現(xiàn)了這種疼痛，通過(guò)足夠的休息、跑步后適當(dāng)?shù)乩?，都是有幫助的?/p>
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跑步過(guò)后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛有什么...
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步后膝蓋疼痛是關(guān)節(jié)炎嗎
張洋 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 外科
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王健 南方醫(yī)科大學(xué)... 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑步膝蓋疼是什么原因
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膝蓋積液能跑步嗎
患有膝蓋積液的患者，是絕對(duì)不可以進(jìn)行跑步的。因?yàn)楸旧黻P(guān)節(jié)內(nèi)存在有積液的情況，如果進(jìn)行跑步過(guò)度的刺激，會(huì)加重關(guān)節(jié)內(nèi)積液。要想促進(jìn)關(guān)節(jié)積液快速的吸收，需要做到以下幾點(diǎn)：一、必須要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件。二、遠(yuǎn)... 詳細(xì)»
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胖子跑步傷膝蓋嗎
跑步的過(guò)程中會(huì)不會(huì)傷到膝蓋，這個(gè)說(shuō)法是相對(duì)而言的。因?yàn)槊總€(gè)人在跑步的過(guò)程中，都是在適應(yīng)本身的身體條件。比較胖的人，在跑步過(guò)程中對(duì)于膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的沖擊更大，相比比較瘦的人，胖的人膝關(guān)節(jié)的損傷會(huì)大一些，并且在跑步的時(shí)候有可能會(huì)... 詳細(xì)»
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原地跑步傷膝蓋嗎
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，能夠有效的改善關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及分泌關(guān)節(jié)滑液，增強(qiáng)關(guān)節(jié)骨骼，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的堅(jiān)韌程度。但是如果長(zhǎng)期的跑步鍛煉或者每次跑步鍛煉時(shí)間都非常長(zhǎng)、距離都非常遠(yuǎn)，這種情況就容易損傷到膝關(guān)節(jié)。... 詳細(xì)»
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跑步后膝蓋疼的原因
很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛，這種疼痛與熱身不足、方式方法不正確、強(qiáng)度和頻次太大有關(guān)，運(yùn)動(dòng)量超過(guò)了膝關(guān)節(jié)能忍受的范圍。建議減少活動(dòng)量，降低跑步次數(shù)和強(qiáng)度，得到很好的休息，通過(guò)休息癥狀不能緩解，說(shuō)明出現(xiàn)了意外的損傷，要... 詳細(xì)»
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跑步后膝蓋酸痛的原因
跑步后膝蓋酸痛的情況常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)或者是跑步速度太快的人群，這種情況屬于生理性因素。病理性因素主要是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、軟骨損傷及滑膜炎等導(dǎo)致的炎癥性的疼痛，患者平時(shí)要注意臥床休息，以靜養(yǎng)、保暖為主。 詳細(xì)»
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